国标舞华尔兹（国标舞华尔兹怎么保持脊柱向上）

本文目录

• 国标舞华尔兹怎么保持脊柱向上
• 国标舞有几种啊华尔兹恰恰国标舞谁规定的(我对舞蹈啥都不懂)
• 华尔兹基本舞步有哪些
• 华尔兹的标准跳法
• 国标华尔兹最常用舞曲
• 跳华尔兹应该注意什么呢
• 华尔兹是拉丁舞还是国标舞
• 国标舞华尔兹五程线我一直不懂
• 交谊舞 国标舞 华尔兹 这些舞有什么区别一般在舞会上跳的都是什么舞
• 华尔兹属于拉丁舞么

国标舞华尔兹怎么保持脊柱向上

在跳华尔兹方步时,胯、腰、肩部都要松开(松开但不克不及涣散),而头颈要向上引,横膈膜上提,中段加张力,挺立起来,如许才干有优雅的风姿。要保持身体和头部的直立,不能左右晃动,头部不可随意变换方向,保持动作的优美大气。

国标舞有几种啊华尔兹恰恰国标舞谁规定的(我对舞蹈啥都不懂)

国际标准舞拉丁舞5种：恰恰恰 伦巴 桑巴 牛仔 斗牛国际标准舞摩登舞5种：华尔兹（俗称慢三） 探戈 狐步舞 维也纳华尔兹（快三） 快步舞英国皇家舞蹈教师协会规定的以前这些舞都是些民间社交舞蹈，后来根据舞的特点规范起来就定为了以上10个舞例如，民间的恰恰恰的跳法跟国际标准舞恰恰恰除了节奏一样，跳法有很大的不同

华尔兹基本舞步有哪些

华尔兹的基本舞步结构是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。

脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。

起源

华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的。

华尔兹的标准跳法

　　标准跳法是指为华尔兹竞技比赛和表演而练的跳法，必须严格地遵照规规范。这些规范是：必须严格地按舞程线方位进行流动;华尔兹的起步应从斜墙位开始：三个旋回应不少于270度;动作的设计和编排应考虑方位的可行性;脚部动作的程度和形态(指前进时应脚跟先落地、后退时应脚尖先落地，以及并合、开放、锁、刷、滑的准确程度和正直状态等等)的规范性;标准握持及舞姿造造型的准确性和艺术性;重心交替过程的稳定性和时机掌握的准确配合性等等。

　　康德拉交换

　　男进左，女退有。有侧身和C、B、M、P。注意男伴不可用前掌先落地。上身稍加左旋转。双方观点同向。

　　第二只脚向第一只脚并扰，并上升至前掌，同时双方视点经上弧线运动向P.P转移，上身稍加右旋转。身体上挺。

　　形成P、P位，男进左，女进右。在上升运动中前拿运步，呈开放式形态。在最后一刹那落下脚跟，向下发展。

　　纺织步

　　纺织步是一种体位交织变化的结构方式，又译作迂回步，很多种跳法，这里介绍的是其中的一种。

　　从P.P位开始，男进右、女进左，当重心移至脚掌时，向左旋转。

　　男进左，女横右，形成0.P位。

　　男退右，女进左。在0.P位上继续向前(后退)运动并保持旋转的动律。

　　男退左，女进右，在左转动律中呈C.B.M.P状态。

　　男退右，女进左，经过C.P向P.P发展。

　　在P.P位上，男进左，女进右。

　　最后一小节接一个0.P右转身。注意位变化的圆润和流畅，不可作成机械式的体位变化。

　　电纹式左转开放

　　男进左，女退右。男在重心移至脚掌时，开始左旋车另一只脚呈前后开放式。

　　男落右，女落左。重心上升，另一只脚在空中向重脚并拢。

　　在P.P位上男进左。女进右。保持上升态势，形成开放式(旋转度可自行决定)，女用脚后跟旋转。

　　侧行并滑步

　　节奏表现力一、二嗒、三，其中第二拍是一次并式滑步。第一拍在P.P，位上男进右，女进左。

　　第二拍前半拍男左、女右横移一步变成C.P，后半拍男右、女左滑脚并拢。注意这两步既要保持上升的态势，又要保持平稳的滑行，不可跳跃和颠破。

　　第三拍由C.P变为P.P。，同时男进左、女进右。在上升运动中前掌运步，呈开放式形态，在最后一刹那落下脚跟，向下发展。

　　O.P式右转身90度

　　这是基本右转90度的变形式旋回。由于体位的变化而使脚位出现交叉动作。其余要求不变。

　　在右外侧(O.P.)男进右、女退左。有侧身和C.B.M.P。

　　右转90度男横左、女横右，形成C.L有倾斜。

　　双方并脚。(上升和运步的规律不变)。

　　重倾斜

　　重倾斜也可以译作过度倾斜，就是被人们称作“下腰”的舞姿。实际上，女伴并不是在“下腰”，而是身体纵轴偏离垂直状态的过度表现。正确的理解是很重要的，因为“下腰”的概念很容易导致舞姿的“走样”或变形，形成如图44和图46的男伴俯身和女伴颈椎部分的错误形态。

　　在第一小节的第一拍或第二拍(依前一个衔接步的形态而定)，形成男退左，女进右的开放式位置，然后紧接着在重心转移的同时，开始左旋转。注意在旋转进行中，既要保持开放式脚位，又要保持C.P的体位。旋转运动的中心点在两人之间，不可以男件为轴，而形成把女伴”甩”过去的形态。

　　整个第二小节，都应处于舒缓而匀速的过渡性运动中，恰到好处地形成造型。并使这种运动和第三小节的动作连成一气，不要产生中断性间歇。第三小节实际上是一个康德拉交换，不同的只是男左脚和女右脚都不再移动位置，而是合着重拍的音乐，用一个侧身动作，造成身体的右旋转动律，往下连接。

　　需要强调指出的’是，重倾斜舞姿无论用在什么地方，都必须是男伴面墙位的，绝对不能在面中央方位上运用，而且必须保持C.P 摩登舞华尔兹快步。

　　后退顿滑步

　　节奏表现为一嗒、二、三。第一拍就开始出现锁滑形态。

　　第一拍前半拍男退右，女进左，在肩部引导下出现倾斜，并向O.P 。

　　发展：后半拍形成0.P位，男左脚锁在右脚前面，女右脚锁在左脚后面。第二拍男退右，女进左，向C.P位变化。

　　男退左，女进右。回到C.P位。

　　开放式自然转

　　这是一种退行式标准旋回，从逆L.0.D方位开始，到斜墙位结束。

　　男退左，女进右，当重心移到前掌时，开始右转90度。

　　男横右，女横左。在面中央位上开始大幅度右旋转，左脚和女右脚在旋转中保持横向张开的开放式造型。旋转度180度以上。

　　男落左，女落右，继续保持右转。

　　在左外侧(P.O)男退右，女进左。有C.B.M.P. 和倾斜，开始向左转回旋发展。

　　男进左，女退右，在左转动作中完成，向C.P位变化。

　　双方在并脚位上升。并脚式自然转

　　这是一种男伴用脚眼旋转的特殊变化。也是只能在男伴逆方位上使用。

　　男退左，女进右。

　　男右脚向左脚并拢，并用脚跟向右旋转;女横左，并在旋转中并脚，但用脚掌旋转。在后半拍男伴也将重心转移到脚掌，身体上挺，重心上升，向P.P发展。

　　在P.P位上男进左，女进右。

　　女生跳华尔兹穿什么衣服

　　1、女生跳华尔兹穿什么衣服

　　优美的华尔兹和热情的探戈作为代表性的国标舞蹈,一直都颇受年轻男女的喜爱和青睐,而在跳华尔兹和探戈时为了让表演更具可看性,舞者一般都会换上专业的舞蹈服装。

　　跳华尔兹时,女士一般穿着长礼服,礼服裙摆层次丰富而宽大,面料垂坠感极佳,并且会在手腕处连接小披肩来更好的呈现出华尔兹的优美感,不过在一般的社交场合,女士只要穿着晚礼服即可。

　　2、华尔兹的来源介绍

　　交谊舞以其轻快典雅深得男女舞者的喜欢,其中华尔兹舞堪称交谊舞的典范。华尔兹是英文waltz的音译,起源于奥地利北部的农民舞蹈“连得勒”,通常被称为“圆舞”。17世纪末在维也纳宫廷里开始出现,后来演变成“维也纳华尔兹”。维也纳华尔兹在风格上华丽高雅,情绪上活泼流畅,节奏多为3/4拍。慢华尔兹产生于美国的波士顿,其风格是幽静、典雅,但比快华乐兹晚出世近一百年。

　　3、华尔兹的特点有哪些

　　华尔兹根据速度分化为快慢两种之后,人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹,而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹,它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹,其基本步法为一拍跳一步,每小节三拍跳三步,但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

　　快慢两种华尔兹都以旋转为主,因而有“圆舞”之称。华尔兹因速度慢,除多用旋转外,还演变出多复杂多姿的舞步,其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同,只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现,所以它被列为学国标舞的第一舞种。

　　华尔兹的注意事项

　　1、小方步:注意第一步下沉要足够;第二步不能超近道,要经过第一只脚再往旁出;第三步要重心逐渐转移,靠前脚将后脚拉过去,而不是迈过去(膝曲内侧用力拉后腿,也叫划分地面)。

　　2、拉侧肋练:双膝弯曲下沉,拉右肋时头向左转(后弧弦);拉左肋时头向右。注意两肋要得到充分的抻拉,双肩跟而不主动用力不能斜。

　　3、单腿重心,曲膝下沉:一种练平衡的很好方法。一条腿重心,另一条腿悬着地面;重心腿曲膝前送,另一条腿悬着略触地面前送或后送。

　　4、前行、后退:在3的基础上向前行或后退。注意前行不能有顿挫感,要平稳;后退先曲膝,保持重心,向后送腿,身体不能先向后移。

　　5、侧行步:左腿向右,右腿向左;向右时头向左转,向左时头向右转(后弧弦)。头后弧弦的意思是脖根向后运力,然后头向左或右画弧。

　　跳华尔兹的好处有哪些

　　据报道,研究发现,心脏病患者受损心脏的新奇方法——跳华尔兹舞。

　　意大利研究小组,针对110名心脏病患者进行研究表明,华尔兹在提高运动能力方面同自行车和踏车锻炼一样有效。研究参与者还说,他们的睡眠质量、情绪以及从事业余运动、家务等方面的能力都较其他人有显着改善。

　　锻炼对心脏病发作过的患者尤为重要,但让他们坚持锻炼惯却十分困难。70%从事传统锻炼项目的人均半途而废,所以我们必须找到可以持续引起患者兴趣的锻炼方式。

　　全世界人都知道华尔兹是一种不错的有氧呼吸运动。华尔兹可能有助于心脏病发作过的患者重新恢复力量。89名男性和11名女性参与了这次研究,平均年龄为59岁,全部是心力衰竭患者。心力衰竭是指心脏无法以足够快的频率供血而导致的肺部充血、气短等问题,此时像爬楼梯、遛狗等简单活动也难以进行,毫无快乐可言。

国标华尔兹最常用舞曲

国标华尔兹最常用舞曲有《蓝色多瑙河》、《维也纳森林》、《春之声》、《溜冰圆舞曲》。

1、《蓝色多瑙河》、《维也纳森林》由均约翰施特劳斯创作，该曲原是声乐曲，被称为奥地利“非正式的第二国歌”，而约翰施特劳斯被誉为“圆舞曲之王”。

2、《春之声》约翰施特劳斯作于1883年，当时他已经接近60岁，但该曲的音乐依然充满活力。

3、《溜冰圆舞曲》由被称为“法国圆舞曲之王”的爱米尔瓦尔托伊费尔创作，原为管弦乐曲，后被改编为钢琴曲、铜管乐曲、竖琴合奏曲、吉他二重奏曲等。

跳华尔兹应该注意什么呢

　　华尔兹 有“圆舞”之称，因为华尔兹以旋转为主。华尔兹现在被列为学习国标舞的第一舞种。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅飘逸欲仙的独特风韵。也因此而享有“舞中之后”的美称。跳华尔兹舞蹈应注意的三拍：　　第一拍，反身动作(CBM)　　反身动作是华尔兹的灵魂，没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔兹。反身动作是什么，乃上体(腰部以上)要先足部旋转，移动是向前一步，足部外翻，从足到身体到头，延伸向外，向上成一圆弧状，该侧胸部要往前挺起，小腹收缩，臀部要提起，微撑住女仕腰部，另侧腰部或肩部，稍为移向移动足，当移动足向前站立时，成为重心足，而原先的重心足，现在变成移动足，呈稍为交叉状态，叫反身动作。反身动作乃上半身和下半身呈相反的方向，因和女士相对，呈现拧麻花的形状，是困难的操作也是漂亮的组合。　　当移动足向前站立成为重心足时，由脚跟、脚掌、脚尖配合膝盖弯曲，身体拧转，原先的重心足要如影随形，迅速跟上，使重心彻底转移到新形成的重心足，并且继续轻微再压缩膝关节，股关节也跟着下压，让股关节、膝关节，充分松柔，蓄积能量，再用脚尖压近地板，产生瞬间爆发力，身体轻巧往前上方弹起，再以肩部引导前进。　　第二拍，山穷水尽，柳暗花明又一村　　华尔兹第二步为转折步，承第一拍反身动作之势，力量不能中断，持续以拧转后之姿势，肩部引导进行，上重心再以此为轴，转换方向。当然第三拍为并步，第一拍的CBM本身也有转折的角度存在，这样可以形成连续不断的旋转。　　第三拍，百尺竿头，更上一层楼　　接第二拍，第三拍为延伸延展，因第二拍之拉步，也有倾斜之美感，第二拍贴住地板，第三拍因第二拍之弹，继续往远处高点滑行，如海浪般，由低点涌向高点，因动能在高点处消失吸收，身体不会有不平稳之状态，最后停下来，如音乐之骤然停止，黎明前的黑暗，风雨中的宁静，然后顺势在后半拍不动声色，垂直慢慢下降，准备下一个反身动作的开始。　　有人问在华尔兹里谁是主动，其实双方都是主动的，以音乐节拍为准，一开始男性先松，女性接到身体讯息，随即和男性同侧身体放松，开始舞蹈。而且双方都要有主动的意识，而且要想舞得漂亮，更需双方经常地练习，成为反射动作。　　

华尔兹是拉丁舞还是国标舞

问题就不对哦。拉丁舞是属于国标舞的。国际标准舞（即 国标舞）有10支舞，分为两类：拉丁，摩登。拉丁有5支，即桑巴，伦巴，恰恰，牛仔，斗牛。而摩登有，华尔兹，维尔纳华尔兹，快步，狐步，探戈。所以最完善的答案是华尔兹属于国标舞中的摩登舞。

国标舞华尔兹五程线我一直不懂

首先纠正一下，是“舞程线”而不是“五程线”。

舞程线是指舞蹈运行的动向。摩登舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。

1、男伴面向的是舞程线

2、男伴背向的是逆舞程线

3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线

4、男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线

5、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线

6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线

7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线

8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线

以上内容希望对你有帮助，如还有不清楚的地方，请用“舞程线”作为关键词在网上搜索，可以看到更多的解释。

‘’

交谊舞 国标舞 华尔兹 这些舞有什么区别一般在舞会上跳的都是什么舞

交谊舞是一个广泛的定义，国标舞是在交谊舞中选取的几个舞种，由ISTD制定了标准的动作，所以叫国际标准舞，简称国标。华尔兹是国标中的一支。新手入门建议华尔兹，比较慢，也是摩登舞的基础，拉丁那边可以从恰恰入门

华尔兹属于拉丁舞么

华尔兹不属于拉丁舞。华尔兹是国标而拉丁舞也是国标舞中的一种，但是无从属关系。

华尔兹（Waltz），又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。圆舞曲这一名字抓住了华尔兹舞动作的基本成分。

华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

扩展资料：

华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中。

至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的。

尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。