李小龙截拳道（李小龙的截拳道是武术还是搏击）

本文目录

• 李小龙的截拳道是武术还是搏击
• 李小龙截拳道是怎么回事
• 一代功夫大师李小龙先生所创的截拳道到底是什么
• 截拳道创始人是谁呢
• 李小龙的截拳道具体讲什么
• 李小龙截拳道的由来
• 揭秘李小龙截拳道训练方法
• l李小龙的截拳道怎样练速度
• 解说李小龙的截拳道
• 截拳道基本功

李小龙的截拳道是武术还是搏击

李小龙的截拳道是搏击。武术各家各派都有表现自己门派特色的许多套路、功法、也有格斗。武术以中国传统儒、道哲学、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼拳术。截拳道，是美国国籍李小龙截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，它反对套路演练，强调实战格斗。

李小龙截拳道是怎么回事

截拳道之名称“截拳道(JeetKuneDo)三字，单从字面上解释，“截”意味着“拦截”、“阻击”，“拳”意味着“拳打脚踢”或“攻击”，“道”即“方法”和“哲学”。但李小龙进一步解释说，“截拳道”仅仅是一个名称，它的命名纯属偶然，亦为称呼方便而已。事实上，仅仅从字面名称上想彻底了解截拳道是不可能的同时，李小龙敬告那些根据自己的需要妄说“截拳道”的人们：“一旦有人妄说截拳道是什么或什么，或是与这个那个又有所不同，那么，不妨就让截拳道这三个字永远消灭吧！消除掉以轻心虚有的名称，只让它的实质存在吧！截拳道只是名称罢了！”

一代功夫大师李小龙先生所创的截拳道到底是什么

截拳道，指的是不拘于形式，思想上成熟的觉悟，以水为本质而攻击，反击；将一切化解于无形。是武术宗师李小龙生前创立的一类现代武术体系，由于李小龙的过早逝去，使得很多人并不了解截拳道。 截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、跆拳道腿法、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导“搏击的高度自由”。李小龙截拳道的本性是“抛弃传统形式，忠诚地表达自我”。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论；最大特点是注重于“实用”抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。近代流行的搏击比赛运动（综合格斗）及（MMA）更是尊崇李小龙为第一先驱者。

截拳道创始人是谁呢

截拳道的创始人是李小龙。

李小龙本名李振藩，出生于美国加利福尼亚州旧金山，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，是世界武道变革先驱者，武术技击家，功夫片的开创者和截拳道创始人。

他在香港的四部半电影3次打破多项记录，其中《猛龙过江》打破了亚洲电影票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》全球总票房达2.3亿美元。

李小龙的早年经历：

1959年5月，李小龙抵达美国旧金山，在旧金山居住期间，李小龙也开办了社区恰恰舞学校。6月16日，李小龙到美国征兵局进行了兵役登记。

同年，到东百老汇大街拜访当地武术家麦宽所开设的螳螂拳武术馆，在此处学习了一个月左右的螳螂拳，后到达西雅图居住。9月，正式入读爱迪生技校，居住西雅图期间收下了生平首徒杰西·格洛弗，结识了木村武之，詹姆斯德迈尔等人，而李小龙也在西雅图开设了武术会所。

李小龙的截拳道具体讲什么

截拳道是李小龙以咏春拳为基础，吸取世界各国其它武技，如拳击、空手道、跆拳道等之精华，并融汇中西哲学为其理论指导的无特定招式，随机应变，注重身体素质的搏击特质（心理素质、速度、协调、平衡反应能力等）训练的一种纯粹以实战为目的的技击术。李小龙截拳道具有简练、轻灵、敏捷、刚猛等特色。充分体现了他艺高人胆大、不畏强手、勇于挑战，敢打敢取的作风。他先后迎接国际“十大搏击高手”的挑战，无一不胜。截拳道与其他技击术的主要区别是：它是对实战搏击原理和原则的理解应用，包括搏击攻、防的概念和精神，可以看作是李小龙在长期的实践中从多方面对搏击真谛的理解。其技术和指导思想如下。

李小龙截拳道的由来

李小龙截拳道的由来

　　截拳道在现在很有名，可是名气不是一天就有的。我和大家一起来分享李小龙截拳道的由来和发展过程。

　　振藩功夫，又叫振藩国术、振藩拳法，后期又称做“振藩拳道”(实际上已是创立初期的截拳道).众所周知，李小龙宗师本名叫李振藩，“李小龙”只是他在香港拍电影做童星时起的艺名.因此，从在西雅图开设第一间武馆起李小龙便用自己的本名将武馆命名振藩国术馆(JunFanGung-FuInstitute)，而把自己传授给学生的武术体系命名振藩功夫(JunFanGung-Fu，简称JunFan)，有中华民族，龙的传人威震藩邦、扬威海外之意.(注：JunFan是李小龙按振藩二字的汉语广东话发音拼写的英文拼音.另，李小龙把功夫二字拼作Gung-Fu，与海外武术界常见的拼法Kung-Fu略有不同.这里请读者注意.)由于李小龙是一位求真务实，不断开拓进取的武术家，旅居美国的12年中，始终坚持一边自己研究、锻炼、提高，一边将不断发展进化的武术体系传授给学生.因此，振藩功夫不是一个一成不变的武术体系，而是一个不断发展进化，不断自我完善的，生机勃勃的武道哲艺进程.创立之初的振藩功夫主要是经李小龙改进的咏春拳技术(当时尚传授小念头、寻桥、标指等咏春拳套路，以及单、双黏手木人桩等训练内容)、中国南北两派的一些拳法精华和三节棍、长棍、长枪等传统兵器;中后期的’“振藩功夫”又有了很大改变，废除了咏春传统套路，而保留了咏春实战精华散手和黏手、木人桩等训练内容，在咏春拳原有的定步黏手基础上又增加了活步黏手，并进一小丰富和充实了木人桩技法。同时，开始广泛吸收拳击、击剑、空手道、跆拳道、泰拳和柔道等世界流派武技之精华，实际上，已是发展和完善了的“振藩”与创立初期的“截拳道”的混合体。由于李小龙的武道哲艺进程是一个连续不断、密不可分的过程，因此，在“振藩功夫”与“截拳道”之间并没有一道二分明显的分界线。今天，我们圈内人士都把19xx年李小龙对三藩市功夫教头黄泽文的一场实战比武视做从“振藩”到“截拳道”的转折点。19xx年8月，美国加州三藩市(旧金山)。李小龙由于坚持传授异族学员中国武术(振藩功夫)，受到当地保守的国术界的最后通牒，被迫接受挑战，与一名来自香港的华人武师黄泽文恶战一场。两人各使传统武术，交起手来均感打得十分别扭。李小龙虽经硬拼顽强取胜，却赢得很不痛快。一场本应几秒钟便结束的战斗，却拖拖沓沓打了几十秒钟才将对手“搞掂”。这远不是他理想中快打速胜的结果。这场比武，导致李小龙对传统武术的套路技术深刻彻底地反思，最终抛弃了套路，创造出无固定技术动作、无套路形式的“截拳道”。与此同时，李小龙还邀出席了19xx年度长堤“国际空手道锦标大赛”，并结识了“美国空手道之父”埃德.帕克、“美国跆拳道之父”李俊九、“空手道擂台悍将”罗礼士、“菲律宾魔杖大师”伊鲁山度、柔术大师威利.杰伊“美国柔道之父”吉恩.勒贝尔等一大批武坛顶尖的名家高手，与他们互相交流、切磋、学习，很大丰富了自己的武术体系，为“截拳道”的诞生铺平了道路。在“截拳道”创立初期，考虑到其武术与哲学体系尚未发展完善，李小龙并没有马上向自己的学生及外界公开这一名称，而是仍把它称做“振藩功夫”或“振藩拳道”，直至3年以后的1967年才正式宣布“截拳道”的诞生。

　　概念派截拳道踢拳、地面绞杀，冷兵格斗、现实综合运用为主要内容，提倡模拟综合格斗训练。

　　包括截拳道特殊训练器械、沙包、木人桩、防护靶等等，从而在截拳道训练课程中进行带氧及无氧运动。各类型的截拳道能锻炼出具有力量感的体型外，更能锻炼你的思想、体能、胆量、集中力、意志力、自卫力、以及不同的搏击格斗技巧及目标等，概念截拳道亦是一种最佳时尚的搏击、健身运动，能够令你变成一个力量、心智外型一流的人。

　　学会如何运用截拳道的拳、脚、肘、膝、摔、锁、拿等格斗技术之后，能感受到一个格斗高手的愉悦心态和突破生理极限美妙。概念截拳道训练课程──全面学习振藩截拳道初、中、高级实战搏击技法，改良派咏春拳，自由搏击(踢拳)全部课程和混合格斗地面(柔术)技术以及截拳道高级哲学理论知识。

　　未来发展

　　截拳道分成了两派，概念派和原始派。我们今天国内看到的，多数是原始派也就是振藩武术和后期截拳道。

　　所谓概念派，也就是不教授招式为主，而是通过不同体系所使用的技术来启发练习者完善自我，吸收对自己有用的，去掉对自己没有用的部分。更接近于格斗的本质。

　　截拳道的真实意义在于启发练习者完善自我，发掘自身的特点，认识问题的本质，通过手指(招式)看到月亮(招式背后的实际用途和本质)。

揭秘李小龙截拳道训练方法

是一生的武术绝学，桃李满天下，那么的训练是什么呢？下面为您李小龙的截拳道训练，看看吧。

课堂一

1、基本脚力（由准备好的位置）

（1）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。

（2）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。

2、侧踢（放松腿部性质的动作）

3、热身：热身是身体各组织在做剧烈前，欲使身体适应状况，产生敏锐的生理改变时所必需的过程，但此

过程通常未能引起足够重视，这跟汽车刚起动时直接加到五档一般，对你的车将是一种极大的损害。

4、踢击：重点发展你的特踢法。

5、移动踢击：练习步法与腿法的协调一致，例如前移踢击、侧闪踢击与移后踢击等等。

6、指戳攻击：亦即标指，这是武道中最凶狠的一招。

（1）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。

（2）前移的同时进行攻击并回复戒备式。

（3）移后的同时进行插击并连接其它连续的反击手段。

装备需要：

1、空气脚靶：用以练习腿击的劲力，且不会挫伤持靶人。

2、纸片：用拳打或脚踢纸片来练习攻击的准确度与自控能力。

3、拳脚靶：用以磨炼攻击的力度、速度与准确性及连续攻击能力。

挑选测验：

1、敏捷性。

2、腿法攻击的多面性：测踢、勾踢、前踢及弧度较大的旋踢。

3、用拳猛击：直拳的各种用法，钩拳的各种用法。

防守的解释：放松，防守的同时进行反击，防守后移的同时进行反击。

步法的意义：是否已将此作为一项犀利的武器去运用。

课堂二

1、基本的健康：身体健康及充满自信方可发挥出应有的战斗力。

2、热身。

3、练习“滑动攻击”：如垫步接侧踢或后移步接侧踢等等。

4、重点练习侧踢：因为它是既安全又有效的踢法。

5、勾踢：

（1）用吊起的纸片去练习。

（2）由戒备式直接发出勾踢。

（3）由移动中去施展勾踢。

6、右手重拳练习：

（1）学会利用脚蹬地的反作用力去猛击。

（2）学会利用强劲的腰力去重击。

（3）学会在移动中发重拳。

课堂三

1、基本的健康。

2、重温第二堂课中的勾踢。

（1）前移的同时勾踢。

（2）后移的同时勾踢。

（3）侧移的同时勾踢。

3、重温第二堂课中的“右拳重击”。

4、向后移动的同时去反击对方的侧踢，而且已方的反击武器则是勾踢。

5、用指插去反击对手的“右拳重击”（或者用勾踢去反击，以及用侧踢去反击）。

6、练习左手拳法：由于左手距离目标较远，故可在击中目标之前不断地增加打击的冲力：

（1）利用杠杆原理去充分发挥身体的内在潜力。

（2）在前手的配合下突发左拳去重创对手。

（3）练习在移动中用左拳去狠击对手。

课堂四

1、基本的健康。

2、重温“左手拳法”（有步法移动）。

3、练习低位踢法：用以对付猛攻的对手（可利用木人桩前伸的腿去练习或踢击在某一特定位置上的小沙包）。

4、练习阻止打击法：用以对付对手的高位踢法，亦即截击性腿法。

5、介绍并练习旋踢：

（1）由戒备式开始做基本动作。

（2）配合手法假动作做旋踢。

（3）跨步并旋转攻击。

攻击：如鞭子抽击般去猛击对手。

课堂五

1、基本的健康。

2、重温“旋踢”。

（1）作为一种攻击手段。

（2）对付侧踢（作为一种反击手段）。

（3）对付对手的“腿法阻击”（作为反击手段）。

3、后拳攻击：

（1）用以对抗对手的踢击。

（2）在假动作引诱下去重击对手（可闪至对手右边再去打击）。

4、“阻止踢法（攻击）：

（1）勾踢。（2）用侧踢去追击对手的快速后移。（3）用旋踢。

课堂六、一般重温第一课的内容

1、低位侧踢

（1）攻击（对手在右和左两边）

1直接踢。2作为阻碍。3可以是直线。4可打破对手的节奏。

（2）防御（对手来自左右两边）

1作为防止踢。2作为一个阻碍踢。

2、后拳攻击

（1）低位踢接后拳攻击。（2）由对手右侧攻入。（3）由对手左侧攻入。

3、侧踢

（1）右到左。（2）左到右。（3）腿阻击之后（对手在右左）。

4、跑步练习练习腿的适应性。

5、与躺地前举腿（练习腹肌）。

6、阻止对手的侧踢。

7、阻止对手的勾踢。

（1）侧踢侧跨步。（2）阻上旋踢。

8、阻止左刺（直）踢

9、左拳猛击

（1）阻止对手的右直击（踢）。

（2）阻止对手的右钩拳。

（3）阻止对手的右后拳（对手此时左手居前）。

（4）阻止对手的左交叉拳。

（5）阻止对手的左摆拳。

课堂七、一般重温第二课内容

1、勾踢

（1）攻击。（2）对抗直刺踢。（3）对抗侧踢。（4）对抗低位截击。

2、直（前）踢

（1）右到右攻击。（2）右到左攻击。（3）防御（或迎击）。

3、旋踢

（1）作为攻击手段。

（2）作为反击手段：1侧踢。2低防御。

课堂八、组合腿法

1、前踢攻击引路，侧踢实踢。

2、前踢攻击，后面的腿发起连续攻击。

3、前腿勾踢，旋踢（后腿）连击。

4、前腿侧踢攻击，前腿勾腿连击。

5、低侧踢佯攻，高位侧踢实击。

课堂九、黍手练习

这是截拳道中的核心技术，它可大大提高你在近距离搏击上的能力。

课堂十、黍手练习基本的武器训练。

基本的武器训练：可根据情况去练习双节棍或短棍。

以上就是为您介绍的训练，供参考。

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l李小龙的截拳道怎样练速度

加华国术馆截拳道培训中心为您解答这个问题。， 一、速度球练习 李小龙认为速度球不但能训练你进行灵活闪避，还能使你迅速重复出招。要想提高速度，就得将注意力集中在速度方面，而不是力量。因为如果你在任何时候都全力进行击打的话，那就会丧失速度。在截拳道中，速度球除对提高专项素质有明显效果外，亦能使习者掌握各种出击角度，且手脚兼习。利用这种器械对训练视觉反应、神经反应、判断攻防距离及速度等均有极大的帮助。速度球的具体练法是：一般都以占优势的前手进行快速攻击，而后手则进行力量攻击。但是，随着技艺的提高，双手可用各种方法自如地出拳去打击。在这里，攻击的时机尤为重要。但要注意的是，在击拳的节奏变乱，球出现晃动时，要先阻止球晃动，然后再出拳，因为对着晃动的球击拳，简直是在作愚蠢的冒险，因为这样击易损伤腕关节和手，以及破坏了自己的动作韵律，故不可取。二、合掌练习 在截拳道的训练中，对于速度的训练，这是一项有效的练习，另外对反应的提高也颇有效。练习时，李小龙可站在离陪练约一臂远的距离外，并让陪练两手在胸前分开约30厘米；此时，李小龙可将拳头从其两手之间穿过而打向他的身体或面部，但应注意，不要让对手的两手夹住自己的拳头，为了保护对手，可让对手戴上护具，以确保安全。如果同伴没能夹住你的拳头，你可让他再缩小两掌之间的距离到20厘米，同时你也可离他远一点，以增加练习的难度。三、配合训练 在任何训练中，引起拳手疲劳的因素很多，情绪便是其中之一。良好的充满激情的情感才会使人的大脑神经活动处于兴奋状态，对肌肉和肌体能力也能起促进作用，还可以增加力度，并同时伴有愉快的心情与自信心等。对训练的兴趣是拳手形成积极性情绪状态的主要源泉。另外，能否激发拳手的训练兴趣，不仅与训练内容与拳手的兴趣和爱好有关系，而且与训练方式、方法也有关系。二、腿击速度的训练方法 截拳道腿法速度的练习有速度球练习、冲刺跑练习及拳击手垫练习。 （1）速度球练习：此项练习与拳法速度训练相差无几，所不同的是改拳法为腿法。 （2）冲刺跑练习：冲刺跑对于练习移步和出脚速度非常重要，因为在跑的过程中，每秒可出腿7－9次， 如果将此速度运用到搏击中去，可使你的技艺有一个飞跃。冲刺跑练习对于提高腿击爆发力也很有用。三、拳击手垫练习 在练习时，李小龙的伙伴可以自行控制高度和距离，使李小龙踢击活动中的目标，从而产生一种真打的感觉。另外，由于持手垫者具有很大的动机性和手垫有一定的保护作用，所以即使你发出了最大的攻击力，也不易踢伤对手，故李小龙可以全力以赴的进行训练。

解说李小龙的截拳道

截拳道是李小龙以咏春拳为基础，吸取世界各国其它武技，如拳击、空手道、跆拳道等之精华，并融汇中西哲学为其搏笑理论指导的无特定招式，随机应变，注重身体素饥银丛质的搏击特质（心理素质、速度、协调、平衡反应能力等）训练的一种纯粹以实战为目的的技击术。李小龙截拳道具有简练、轻灵、敏捷、刚猛等特色。截拳道与其他技击术的主要区别是：它是对实战搏击原理和烂樱原则的理解应用，包括搏击攻、防的概念和精神，可以看作是李小龙在长期的实践中从多方面对搏击真谛的理解。其技术和指导思想如下。截拳道讲究敌不动我不动，敌欲动我先动的原则出手截击对方攻击，并施加攻击。

截拳道基本功

截拳道基本功训练：1、体能训练：体能训练多种多样，有越野跑、骑固定自行车、跳绳和强身操等，其中以越野跑与跳绳为主。2、耐力训练：根据现代技击运动的特点，提出了主要进行提高速度耐力的训练方式。速度耐力训练时间应控制在1－2分钟间，运动强度应是本人最大限度的80％－95％，心率处于160－180次／分之间。不过要注意的是，速度耐力训练的同时要进行一定比例的有氧训练。3、放松练习：截拳道要求打出爆发式的寸劲后，肌肉要马上放松，因为放松后拳头才能自然弹回来。只有精神上充分放松，才能做到肌肉的放松。练习时，坐下或站立均可，在此你可尝试控制全身各部位肌肉，并令被控制的肌肉有节奏的一松一紧。 4、拳面硬度：在实战中，由于拳面是用于打斗的主要关节之一，因此若受伤或不够强劲，攻枝乎击威力便会大打折扣。 练习时，站立或坐卧均可，双手握拳置于胸前，使拳面互顶，这个练习的目的是为了强化前臂和短距离发力的拳击劲力。5、颈功练：要判断一个人是否力大，是明困否能以得起重击，得首先注意他的颈部是否粗壮，通常一个颈项粗壮的人，他的力量和耐力也是较强大的。猛槐悉 练习时，可先放松头部、颈部肌肉，以免“扭筋”。接着，用双手掌托着下巴，同时颈部亦发力下压，使二力互相抗拒，直至感到疲劳为止。还可以将双掌手指互相穿扣，并搭紧后脑，同时双手发力向前下方扣压，而颈部则发力向后倾，使二力抗拒，并直至感到疲劳为止。