七彩阳光广播体操视频（七彩阳光体操）
本文目录
七彩阳光体操
七彩阳光慢动作讲解教程
七彩阳光慢动作讲解教程可以查看此视频七彩阳光动作
《七彩阳光》是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。共分9节，68个八拍。
动作分解如下：
预备节：（8拍×4）
一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，同时两手叉腰。5-6双脚起落踵2次同时双手叉腰，7-8双脚起落踵一次，同时两臂自然后摆。
第一节：伸展运动（8拍×8）
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成预备姿势。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成预备姿势。二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂绕环成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。7-8手臂同3-4，两腿不蹲。四八拍：同三八拍方向相反，但最后两拍还原成预备姿势。最后两拍两手抱拳。
第三套全国小学生广播体操-七彩阳光的视频
http://www.tudou.com/programs/view/uByuPpbFIbg/,你在搜一搜
第三套小学生广播体操《七彩阳光》！
预备姿势：直立。第一个八拍1—4两臂经侧至侧上举，抬头。5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍1—4两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。第三个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。3—4还原成直立。5—8同1—4，但方向相反。第四个八拍1—2起落踵1次，同时两臂前举。3—4起落踵1次，同时两臂还原成直立。5—7起落踵3次，同时两手叉腰。8— 还原成直立。第一节 伸展运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举。3—4还原成直立。5—6两腿屈，同时左臂侧举，右臂经侧至上举，头转90度。7—8还原成直立。第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1—2起踵立，同时两臂经侧至上举。3—4两腿屈，同时两臂经侧饶至腹前交叉（左臂在前），低头。5—6左脚想侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。7—8还原成直立。第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。第二节 扩胸运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1— 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。2— 直立，同时两臂前举，握拳。3—4两臂胸前平屈后振，握拳。5—6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳边掌，掌心向上）。7—8还原成直立。第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1—2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。3—4头转90度，同时两臂胸前平屈后振。5—6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）。7—8还原成直立。第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。第三节 踢腿运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1— 左脚向前一步成后点地，同时两臂前举（掌心向下）。2— 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆。3— 同1。4— 还原成直立。5— 右脚侧伸（脚尖电地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。6— 还原成直立7—8同5—6，但方向相反。第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1— 左脚踏步，同时两手叉腰。2— 同1，但方向相反。3— 左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）。4— 还原成直立。5— 屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头转90度（稍侧屈）。6— 还原成直立。7—8同5—6，但方向相反。第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。第四节 体侧运动（八个八拍）预备姿势：直立第一个八拍1—2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。3—4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次。5—6左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。7—8还原成直立。第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举。3—4左臂上举，右臂落于体侧。5—6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举。7—8还原成直立。第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第三套广播体操七彩阳光在线视频是镜面动作吗
不是，需要按相反方向做。学学很快的。动作也不是很难呀！
不是，需要按相反方向做。我也在学
本文相关文章：
第三套广播体操 舞动青春（中学生第三套广播体操舞动青春有第六节哪些动作呢）
2024年6月30日 01:36
2024年6月30日 01:08
2024年6月29日 18:08
女子体操团体决赛（如何评价2020东京奥运竞技体操女子团体决赛中国队获得第七）
2024年6月29日 10:44
2024年6月29日 06:19
2024年6月29日 05:30
体操运动可以分为哪几类体操运动有什么价值呢？天天向上广播体操放的dj舞曲
2023年10月8日 14:40
北京奥运会女子体操（在08年北京奥运中，为什么女子体操高低杠中冠亚军同分）
2023年8月15日 07:00
更多文章：
dean ambrose（dean ambrose怎么被选入wwe）
2024年3月5日 22:20
2024年6月16日 12:43
遥控直升机玩具上写着air action是什么意思？mini500直升机有门没
2024年7月3日 01:00
2024年5月18日 02:57
2024年6月30日 13:11
劳斯莱斯幻影1亿7000万（世界上最贵的车是什么（不算老爷车，古董车在内））
2023年3月22日 14:40
2024年2月21日 21:00
山东大学3陪1照片（怎么看待山东大学“1个留学生配3个学伴”的做法）
2023年4月18日 08:40
2023年5月1日 02:40
2023年8月6日 09:40
2024年7月12日 09:10
她曾拒绝林志颖，选择嫁入豪门后隐退，叶蕴仪近况如何呢？48岁的叶蕴仪近况曝光，为什么她当初嫁入豪门会淡出娱乐圈
2023年12月24日 10:40
2024年6月30日 12:58
诱人的教师在线中文字幕（大学生早课困倦到底是老师上课不吸引人还是睡眠不够）
2023年3月11日 20:40
《哎，爱情公寓》lisa榕是谁扮演的？“最美杨贵妃”张榕榕，如今年仅33岁，脸却已垮成大妈了吗
2023年3月19日 10:20
2024年7月13日 04:05
2024年1月19日 13:20
2024年4月9日 03:40
5g年龄确认永久有效（5g盲盒为什么限26周岁以下才能开通）
2024年5月21日 02:38
2024年4月12日 17:40
