少林寺的硬气功到底是怎么回事？硬气功与内功区别是什么效果分别是什么

本文目录

• 少林寺的硬气功到底是怎么回事
• 硬气功与内功区别是什么效果分别是什么
• 少林硬气功怎么练 铁砂掌和金钟罩，混元腿练法秘诀和要领是什么
• 少林硬气功怎么练成的
• 秘籍：少林金刚硬气功招数套路
• 少林的硬气功如：金钟罩、铁布衫这样的武功，能防弹吗
• 少林金刚硬气功
• 少林硬气功跟铁砂掌哪个厉害
• 令人吃惊的少林武僧硬气功，是真功夫吗

少林寺的硬气功到底是怎么回事

硬气功，就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、导引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了

人体的这种微妙变化是很难利用西医解刨学来进行研究的，因为人体的意念功法只有在意念的状态下才会产生，而常态下是无法实施人体进行解剖试验的，而现代的科研测量仪器又无法从人体的内部深入，只能通过气功师的自述来进行分析、判断出其结果的成因你。我们最多只能使用一般的远红外线、温度、生物电场、磁场微波等手法实施数据的测量。

人体的短时间意念功法，会给解开人体科学的研究带来很大的阻力，要想揭开此成因之谜团，必须要研究人体细胞分子结构的瞬间之变化。然而，这相同的人体细胞分子之结构，为什么身体的局部在意念的瞬间内就会产生这种强大的抗冲击力呢？如果不是分子结构的改变绝对不会出现超自然现象的。

人体的解剖学是解开人体超自然科学的一把金钥匙，气功师在运功的情形下，真是无法进行解剖研究，而常态下的特异功能只能依据气功师的自身描述来做出一般的学术分析。而科学研究是建立在科学实验的基础上，如人体特异功能的银枪刺喉，刀劈斧砍、身卧钢叉、走刀山、滚钉板等等，那么人体在意念气功的作用下究竟发生了什么？一切物质结构的改变都要具备先决的条件因素，如同金刚石结构体，同是碳元素结构的草木灰、煤炭、石墨等，一定要在高温、高压的特殊条件下才会改变为金刚石结构。

硬气功与内功区别是什么效果分别是什么

　　硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤， 好的硬气功上功快且不伤身。　　硬气功，说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的，但是缺少正确的方法开发利用。　　硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝中华武术中的珍贵遗产之一，中国武术的发展历史证明：硬气功确是我国劳动人民在不断的军事斗争和生产实践中所创生的强筋壮骨、防身制敌的卓有成效的练功方法，古以“功夫”称之。自古至今，武林界各拳种各门派均保留着高深的硬气功绝技。然而长期以来武林界传统的保守陋习和特定的历史原因，中华武术发展到今天，硬气功却仅限于极少数武林高人及其得意弟子中传承，多数被尊奉为“镇山法宝”、“看家功夫”，是以世人已多难窥其真貌（本文所论述之硬气功与当前市面所流行盛传的伪硬气功《即表演气功、魔术气功、技巧气功等》层次实有天壤之别，敬请读者诸君注意区别辩明真伪，笔者特注）。在中华武术的硬气功法宝库中，少林金刚硬气功就是一枝秘传多年的少林实用武技奇葩，黄韶松、杨维等硬气功高手均是该功传人。现据释行好法师所传，特将少林金刚硬气功的有关情况择要整理成文，以资交流提高。　　少林金刚硬气功历史久远，具体创生时期已不可详考，千百年来一直秘传于少林寺武僧内部的部分高功弟子，直至近代方随寺僧流散而流传于民间武林。　　少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。它是练功者把自身的内气通过规律性的内在锻炼并结合人体外力锻炼，使人体局部或全部组织发生暂时性变化，从而呈现出超乎常人的机能表现。简而言之，少林金刚硬气功实为“内练精气神，外练筋骨皮”的综合体中的经典功法体系。　　内功，武林术语。它是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动，相对外功而言，运功疗伤也是内功的一种用法。 端木蕻良 《被撞破了的脸孔》：“他打不过老头的，老头有内功！”。内家功：太极、八极、形意、八卦等。内功的最高境界叫做“身知”，即是“身体本身知道气的运行”的意思，内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。　　科学上，所谓内功即是寸劲加强版，不依赖距离（即短距离甚至是零距离）发出强大的爆发劲。　　原理如高频振动器，内功即将高频振动转化为肌肉本能，在打击物体的瞬间，在打击力量不变的前提下，对物体进行零距离高频打击，这种所谓的内功，强者甚至可以发出所谓的内力外放，形成所谓的气劲，达到远程攻击的目的，对物体进行直接打击时可以出现诸如隔山打牛（与物体表面形成谐振，对物体内部进行毁灭性打击），剑气（与武器形成谐振并影响空气振动，有点像高频振动匕首。）等现象。　　内劲又有阳劲与阴劲之分。阳劲，即采用内功的一般攻击频率，可攻击力量巨大的攻击方法；阴劲，即攻击力量稍弱，但是攻击频率极高的攻击方法。这也是内功分阴阳的说法的解释。　　在学习揉手之前，要熟练掌握掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲。揉手时应把这八种劲适当地配合在一起使用。引化或击发对方用的不是单纯的一种劲法，而是由几种劲混合而成的。这种混合劲不是指手式与外形的混合变化，而是特指内功发出时兼有几种劲的作用而言。说到底，就是要根据对方的情况来使用内功。这也是功夫高深者在发劲时，总给人以“棚捋挤按皆非似”之感觉的原因。但必须注意，只有首先分别掌握了棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲后，才能正确地将各种劲有选择地混合使用。如：使用棚、按、挤之混合劲击发对方，或用采、挒之混合劲引化对方时，再以肘、靠内劲为后援，就分别混合了五种或四种劲。使用混合劲时，不是事先设想固定要哪几种劲相混合，而是完全取决於当时的情况和使用者的功夫高低，即根据应用自然混合。　　这八种劲的本质皆是内气。其区别只在於内气的不同表现方式和使用方法。内功为“术”，是无形无象的。手法为“招”，是有形有象的。“术”为阴，“招”为阳，两者必须相互结合。应用时，正如太极图所示，阴不离阳，阳不离阴。即招里必须有术通出，术要由招找到通出之路。光有招法而无术的结合是外力较量的手法，光用术而不用手法领出则不能影响对方。只有招中有术，术随招出，才是内外相合的太极手法。

少林硬气功怎么练 铁砂掌和金钟罩，混元腿练法秘诀和要领是什么

我只知道铁砂掌要领；铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。注意： ①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。 ⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。 ③铁砂不可太细，太细则难见功效。 ①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。 3、药物 ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。 ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中 ，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。 以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。 特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。 五、练掌注意事项 1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网

少林硬气功怎么练成的

通过一招一式，外练身体，内练呼吸。。。久而久之。呼吸藏气。。气集于肾。。所以一般高手腰腹力量好。再就是呼吸中，一开一合。气往上走。冲太阳穴。。太阳穴鼓出也是内力深的特征。气和人身体的毛孔也是有特殊联系的。比如你体内温度高。。刚洗完澡。或者剧烈运动后。。出汗吧。。如果此时一进空调房。。是不是觉得特别舒服。清醒？你体内温度高，，气在外泄。。一碰冷气就收住了。。所以就不一样了！少林也好，武当太极也好。。。内力差不多都是通过拳术来运动身体的肢体和内脏。。从而练气。。。则气能防身！。并不是很神秘的。。。太极高手，和少林高手，都可以达到这种境界！

秘籍：少林金刚硬气功招数套路

少林寺是少林寺比较出名的武术，在武侠世界更是常见，那么少林金刚套路是什么呢？下面为您介绍少林金刚招数套路，看看吧。

什么是少林寺硬？

少林金刚硬，是一种强力练功方法，通过剧烈的呼吸与动作来练出技击中所需的“爆发力”，它是内在呼吸与外在动作相结合的训练方法，要求“内外合一体”，形成强大的功力，结合拳术发力会产生极大的杀伤作用。

硬，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。

硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，要想打人，先要学会挨打。先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

少林金刚硬气功武功

预备式

身正面立，两脚分开比肩略宽，两手自然下垂，贴于两腿外侧，两拇指朝前，全身放松，头正，双眼平视，眼皮放松，缓缓闭目。气沉丹田自然呼吸，意守丹田半分钟。

行功要诀：

两脚平行比肩宽，头部正直面向前，两手自然贴腿边，放松闭目眼下看，自然呼吸守丹田，风拂杨柳欲成仙。

第一式、雄鹰展翅

身形正立，双脚不动。两手套上沙袋，贴于两腿外侧，两拇指朝前，全身放松，头正，双眼平视，气沉丹田，深长呼吸，意守丹田。

两手托沙袋由两侧直臂托起向上，两臂与肩平成一线，沙袋朝上。双脚十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌顶上颚，两臂与上体固定成一体，两脚不动。吸气，同时两掌平托沙袋以腰为轴向右平行转动，转至90°（鼻尖与右腿外侧裤线垂直）时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌顶上颚。吸气，全身放松，松肛，十趾抓地，意守丹田，舌顶上颚，同时两手平托沙袋，以腰为轴向左平行转动，转至180°（鼻尖与左腿外侧裤线垂直）时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚。

吸气，向右转体180°，猛喷气，吸气，向左转成180°，猛喷气。左右各做25次，共做50次。此式练习6~7分钟。

重点注意：

1、吸气，同时右转体180°，吸气松肛，两臂与上体不能随意弯曲，或上下、左右摆动，两手随腰平行转动。

2、吸气，左转180°，与右转要求相同。

3、猛喷气，收肛提阳。

4、两手平托沙袋，不可抬得太低。

行功要诀：

舌抵上颚趾抓地，守住丹田须用意，双掌缓缓平托起，肢体平转口吸气，同时松肛丹用意，收肛提阳鼻喷气。

第二式、金鹰托凤

两手托沙袋由两侧直臂托起向上，两手臂与肩平成一线，两沙袋朝上。两手由两侧向上经前向后画弧，同时上体前俯弯腰。上体与两腿成90°，两手沙袋直臂由后向上托起，两手反臂托平沙袋与背部平行，两手臂与肩的直线角度为45°，头挺直。两手臂和上体成为定式后，不能随意上下、左右摆动。吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上颚，两脚不动，两臂反托沙袋以腰为轴，向右平行转动，转至90°（鼻尖与左腿外侧裤缝垂直一条线）时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚。吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上颚，两脚不动。同时，两臂反托沙袋以腰为轴向左平行转动，转至180°时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚。吸气转体向右平行转动180°。两手反托沙袋向左、右转体180°各25次。两手反托沙袋向左转体180°，25次。反复练习共50次，练习时间5~7分钟。

重点注意：

1、两臂反托沙袋，上体前弯90°，两臂与肩的平行线为45°。成定式后不允许上下、左右摆动。

2、吸气松肛，吸气转体同时相随达180°时，猛喷气，收腰提阳。

行功要诀：

抵颚守丹闭双目，十趾抓地莫疏忽，两臂平举前画弧，同时弯腰九十度，手托沙袋往后伸，左转右转双托凤，吸气转体又松肛，停时喷气收肛阳。

第三式、回头望月

此式必须在有墙壁的地方练功，脚尖距墙6.5厘米左右。

双掌背后相叠，左手握著右手腕，头挺直，上体前俯，向前往下弯腰90°。用头部前额处顶于墙壁上，头与后背部平直，背部不能凹下或凸出。十趾抓地，全身放松，意守百会穴，舌抵上颚，面部朝下，吸气三四秒后，全身不动，以腰为轴，头用力向右转动，面部向右侧时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚。吸气三四秒，松肛，十趾抓地，意守百会穴，舌抵上颚。全身不动，以腰为轴，头用力向左转动，面部向左侧时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚。吸气三四秒后，向右转动。

喷气右转25次，喷气左转25次，反复练习50次，练习5~7分钟。

重点注意：

1、吸气，松肛，意守百会穴。

2、喷气，收肛提阳，意守丹田。

3、以腰为轴，左右转动，头与上体为固定状态。膝、脚不动，以腰为轴转动，面部转向左、右侧时，喷气。

4、随着功夫增长，两脚与墙的距离拉大，增加头顶之力，两腿用力，将气化力。

行动要诀：

弯腰九十头顶墙，松肛吸气守百会。转头喷气又收肛，此时用意丹田上。

第四式、黄龙探爪

两手成爪形，两臂伸直，两爪十指着地，略宽于肩，指尖向前。两脚并拢支撑，颈部挺直，身体俯卧成一线，不得下塌或上突。吸气，同时屈臂下落，全身放松，意守丹田，舌抵上颚，身体尽力平直下落，胸部贴近距地面5~10cm停住。然后两臂发力伸直时猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚，身体上抬平直。吸气，同时屈臂下落，松肛。

开始做10次，练习一段时间后，逐渐增加次数，百日内达到50次黄龙探爪动作为佳。

重点注意：

1、吸气与下落动作相随，吸气微粗、猛、快。

2、吸气松肛，意守丹田。喷气，收肛提阳，意守丹田。

3、喷气、收肛提阳、两臂伸直用力上撑同时进行。

行功要诀：

十指撑地比肩宽，闭目抵颚守丹田，身体正直练俯卧，吸气松肛向下落。待到平地猛撑起，同时收肛鼻喷气。

第五式、青龙出海

右脚提起，放置贴紧于左膝上端，同时两掌十指交叉（指贴手背），两手心朝上，置于丹田处，全身正直。吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上颚。同时两掌向上提至心窝处，两小臂与两手心平行一线。闭气1分钟（即不吸不呼），两掌心原处往内向下翻转，两掌心朝下。左腿屈膝下蹲，两掌顺势用力经右小腿中部下压。同时猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚。接着自然呼吸，快速直膝身体直立，两掌心由下内转上翻，提置于丹田下，两手心朝上。吸气、松肛、两掌上提。喷气下压，如此反复练习此动作。

左独立盘腿式做25次，右独立盘腿式做25次，反复练习共50次，练习5~7分钟。

重点注意：

1、左右独立盘腿式如站不稳，可用脚尖顶于墙壁上，以稳固为主。

2、吸气、两掌上提的速度，以吸气长短来决定动作的快慢。

3、喷气要猛烈。身体下落、两臂用力下压，与喷气同时进行。

4、一个动作吸喷做完后，自然呼吸2秒钟。

行功要诀：

守住丹田盘着脚，五趾抓地莫松脱，二脚互换膝上搁，叉手升焦深吸气，翻掌喷气紧肛阳，手心下压丹田落。

第六式、罗汉登位

背墙而立，脚跟距墙一脚。吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上颚。同时两掌直臂由两侧向上抬与肩相平，两掌心向下。两掌心翻转向前由两侧向前往上画弧，两脚屈膝下蹲，两掌由上向下掌心相对成抱球式，两腿下蹲成90°。两掌内握变拳，两拳心相对，猛喷气，全身用力，收肛提阳，十趾抓地，意守丹田，舌抵上颚。同时两臂屈肘用力向后带动整个后背部猛撞墙壁，头向前下勾。以两肩下至两腰眼上为撞击点。自然呼吸，用背部撞击点反弹之力将身体正立，两手自然下垂。

开始练习15次，逐渐增加到30次，反复练习。

重点注意：

1、两掌由两侧上抬由上向前下画弧。两腿屈膝下蹲90°、两掌成抱球式、吸气三项同时完成。动作的快慢配合气的长短。

2、喷气、两臂屈肘用力后带，撞击完成。

3、下蹲90°，上肢不能含胸凸背，身正勾头，撞击时尽量使整个背部接触墙面，肘尖距墙5厘米左右。

4、撞击时，牙齿咬紧，眼睛尽量放松，莫用力，头部前勾用力。

行功要诀：

十趾抓地背对墙，守住丹田上颚抵，抱拳吸气往下蹲，甩膀靠墙猛喷气。

第七式、青龙吸水

双脚搭于墙上，双手同肩宽撑地。吸气，全身放松，意守丹田，舌抵上颚，吸气三四秒钟，吞气，收肛提阳。吞气之后，马上将剩余之气放出。不要憋气，自然呼吸十秒钟。吸气与吞气20秒钟做一次，每分钟做3次。如倒立不了很长时间，可以下来休息1分钟，再上去做一次或二次，练习5~7分钟为宜。

重点注意：

1、吸气，松肛。吞气，收肛提阳。

2、吞气时，如气难吞进，可将津液一并吞入。

3、吞气以后，觉气没吞入，也要将余气放出，不要憋气。如果憋气过长，会出现头昏、四肢无力的现象。自然呼吸时应放松无意念。

行功要诀：

背对墙壁人倒立，自自然然作吸吞。二十秒钟吞口气，收肛意守应牢记。

第八式、罗汉打坐

右脚向左后侧叉步，与左脚相靠，两腿下坐，成盘坐式。两手自然下垂，贴于两膝上，两手心向后。全身放松，头正，双眼平视，眼皮放松，缓缓闭目，气沉丹田，自然呼吸，意守丹田。

两手交叉十指相合。两手心相贴，两拇指紧靠朝内，置于上端，两拇指与鼻尖同高。吸气，全身放松，意守百会穴，舌抵上颚，吸气三四秒钟。猛喷气，全身用力，收肛提阳。同时两臂向上抬与肩平。自然呼吸，两掌顺势下压至丹田，松肛，全身放松，两掌将气导引至丹田。吸气，全身放松，吸气三四秒钟。猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚，同时两臂内收猛夹，两手心相靠，拇指分开，两拇指与鼻尖同高。

反复练习做50次，练习15分钟左右。

重点说明：

1、盘坐式，两手指与鼻同高，吸气松肛。喷气，两臂抬平，收肛提阳，顺势下压至丹田，动作不能太快。

2、吸气意守百会穴，喷气意守丹田。

3、两掌顺势下压导引气入丹田，全身放松，气入丹田要畅通无阻，下压动作同气向下，不能故意把动作做得太快或太慢。

行功要诀：

双脚盘坐足靠膝，两手交叉缓举起，拇指相对与鼻齐，守住百会多用意，猛然夹臂又喷气，双掌导引到丹里。

第九式、怀中抱月

身正而立，双手自然下垂。自然呼吸，两掌在身前交叉，两手心相叠。两掌相叠由下向上于身前翻掌举起，两手心向前与头同高，两手到脸部相距约15厘米。两掌左右分开，两臂与肩平，两手心向下。吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上颚。同时屈膝下蹲90°，成马步。两掌由两侧向身前直臂环形画弧，两掌心向内，十指尖相对，成抱球式。闭气，两膝伸直身体上抬两臂下垂，两掌直臂抱球至丹田下，继续向上提至心窝处，两掌心向上，十指相对。吞气，两掌顺势由内向下原处翻转。收肛提阳，意守丹田，舌抵上颚，两掌心向下顺势导引气至丹田。自然呼吸，松肛。接着双手在身前交叉，做第二次练习。

反复练习50次，练习15分钟左右。

重点注意：

1、吸气，两腿屈膝下蹲，两掌由两侧向身前环形成抱球式，松肛。

2、闭气，两腿直膝，身体上提，两掌下垂抱球于丹田继续上提至心窝处，动作快慢根据闭气的长短而定，不要过长。

3、吞气，两掌心原地就势由上往内向下翻转。

4、自然呼吸，顺势下压，将剩余之气放出，双掌导引存入之气归纳丹田。

5、两掌重叠与头同高，上不过头。两掌由两侧向前直臂画弧，十指尖相对，成抱球式，下不过膝。整个动作必须连贯。

行功要诀：

双脚平行比肩宽，守住丹田莫怠慢，双手向前上画弧，吸气下蹲九十度，两膝平坐手抱球，翻手托球往上浮，两腿慢撑还原样，吞气翻掌气下降，气沉丹田练金刚。

附一：沙袋制作与负重比例

（一）体重65~75千克者，沙袋每只重2.5千克，共5千克。

（二）体重~65千克者，沙袋每只重2千克，共4千克。

（三）体重千克以下者，沙袋每只重1.5千克，共3千克。

（四）沙袋用双层厚布制作，宽13厘米~14厘米，长19厘米~20厘米之间。中间缝一条套手横带，宽4厘米，长13厘米~14厘米之间。

附二：练功30天后排打法

练功30天后可行排打法，以加强身体之抗击能力，加强“内气活性”，体会以气催力。

双脚分开自然站立，双手持沙袋，左转90°时，喷气，右手持沙袋排打左肋，身体右转时左手排打右肋。两肋自上而下各排打5下，接着自上而下排打两胸腹各5下。

排打完后，必须再用双手 *** 排打部位各3分种左右，以助行气活血。

【金刚】、【硬气功】、

少林的硬气功如：金钟罩、铁布衫这样的武功，能防弹吗

废话，可以防弹，但是穿透是一定了，毕竟弹头的密度比人体的大。练硬气功的是练个整个体，包括皮肤肌肉等等。子弹的铅和钢制的弹头对练气功的人来说只可以进入大约两寸左右。不足以致命。

少林金刚硬气功

　　硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝中华武术中的珍贵遗产之一，下面是我专门为您整理好的：。

　　硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝中华武术中的珍贵遗产之一，中国武术的发展历史证明：硬气功确是我国劳动人民在不断的军事斗争和生产实践中所创生的强筋壮骨、防身制敌的卓有成效的练功方法，古以“功夫”称之。自古至今，武林界各拳种各门派均保留着高深的硬气功绝技。然而长期以来武林界传统的保守陋习和特定的历史原因，中华武术发展到今天，硬气功却仅限于极少数武林高人及其得意弟子中传承，多数被尊奉为“镇山法宝”、“看家功夫”，是以世人已多难窥其真貌***本文所论述之硬气功与当前市面所流行盛传的伪硬气功《即表演气功、魔术气功、技巧气功等》层次实有天壤之别，敬请读者诸君注意区别辩明真伪，笔者特注***。在中华武术的硬气功法宝库中，就是一枝秘传多年的少林实用武技奇葩，黄韶松、杨维等硬气功高手均是该功传人。现据释行好法师所传，特将的有关情况择要整理成文，以资交流提高。

　　历史久远，具体创生时期已不可详考，千百年来一直秘传于少林寺武僧内部的部分高功弟子，直至近代方随寺僧流散而流传于民间武林。

　　是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。它是练功者把自身的内气通过规律性的内在锻炼并结合人体外力锻炼，使人体区域性或全部组织发生暂时性变化，从而呈现出超乎常人的机能表现。简而言之，实为“内练精气神，外练筋骨皮”的综合体中的经典功法体系。

　　就功法锻炼而言，重乎气、意、力有机结合的锻炼，其中以气为基础，以意为统帅，以力为强化，而坚决摒弃凭蛮力练就得所谓“功夫”***如外练硬功类***，因而多为高明的武家所取用，武林中称誉其为“少林武术最高深的硬气功。”  

　　功法科学全面且系统完整，涵括了实战技击所用“十技”的练功方法，其传统的功法内容有：

　　A、基础功法：

　　内功筑基包括有少林换气法、少林采气法、少林养气法、少林练气法***有丹田内转、周天执行等功法内容***、少林固气法等;基础功法则有练气法***有呼吸练气法、发声练气法、武术砖功练气法等内容***、运气发劲法***有全身运气法、揉按活身法、循经拍打法、全身排打法、全身发劲法等五部分构成***，另辅有综合性的沙袋功夫和木人桩法。

　　B、实用功法：***十技功法***

　　1.拳功：：分鼎功、猫功、沙包功、桩功、墩功、砖石功六阶段，另辅以药功习修而成。青侠拳歌有云：“少林金刚捶，拳功显神威。苦恒十余载，真功传佳话。”实战中拳为开路先锋，素有“人体七星拳为大”之说。

　　2.掌功：分为鼎功、猫功、沙袋功、桩功、砖石功、拍水功***练透劲***六阶段习修，另配有洗手药方。青侠拳歌赞之：“少林金刚掌，掌功最为强。”刚柔相济，实战威力颇大，素有“拳不如掌长”之说。

　　3.指功：分点石功、猫功、插指功、穿指功、阴指功五个阶段，循序渐进习修，武林奇绝一指禅即为本功的上乘功夫。指在实战中杀伤力极强，有“点手”之谓，拳谚赞曰：“拳不如掌长，掌不如指利。”

　　4.爪功：其修炼分百把鹰爪功、点石功、猫功、爪力功、提坛功、桩功、戳爪功和吸阳功等八阶段进行，并配有洗手药方。爪在实战中技法恶毒凶狠，杀伤力极大，有“抓手”之谓。拳谚有云：“出爪不空发，回手肉一把。”

　　5.头功：分头部顶气、头部排打、头部击鼓、头撞金钟等四阶段习修。因其灵活性强、活动范围广，实战威力往往胜过拳，素有“头拳”之誉，技击中堪称一绝。

　　6.肘功：其修炼分沙包功、撑肘功、桩功等三阶段习修，并辅以洗手药方。青侠拳歌赞云“少林铁肘功，穿胸透腹能”。实战中肘多用于短打近身搏杀，攻击力强，杀伤性大，拳谚素有“宁挨十手，莫挨一肘”之说。

　　7.膝功：其修炼分沙包功、排打功、铁膝功三阶段习修。实战中可表现出进攻或防守的技术动作，威力极大，与肘并称为“短手”，多用于近身短打。

　　8.腿功：其修炼分为桩功、沙包功、钢板功、脚板功和扫帚功等五个阶段进行。青侠拳歌云：“少林铁腿功，下盘逞威风。”，由于腿具有攻击路线长、活动范围大、进攻迅猛、隐蔽性好、杀伤力强等特点，实战中腿击技比例最大，有“长手”之谓。

　　9.肩臂功：其修炼分格臂功、运石功、石锁功、铁臂功四阶段进行。实战中肩臂的应用是随拳、掌、肘等攻防运用而变化，表现在灵敏、柔韧和力度等方面，多用诸近身实战，技法不多，效果奇佳。

　　10.胸腹背功：其修炼分肌肉运动、全身排打、穴道封口三阶段进行。此功在实战中属护体功法。

　　11.其他功法。

　　不同于别家他派功法。其功法特点有三：

　　功法特点1.阴阳之劲，合为一体。

　　武术劲法，刚劲易练，柔劲难生。刚劲由阳中而生，柔劲由阴中而出。阴阳相合，刚柔相济，方能力道雄健，劲道顺畅：刚劲发之而不拙，柔劲出之而不软。古人有云：“百炼钢化为绕指柔”，刚劲粗练之则坚，精练之则柔。故以刚劲先练精修之，而后柔劲自化生。即遵循此修炼原理，实为阴阳合劲的优秀硬气功宝藏。

　　功法特点2.静中求动，动而生力。

　　夫武术内功之道，以静为纲，始终如一，行立坐卧，肢体须自然放松，求静若眠;静则百心皆安，百气顺平，故能气血畅通;动则如涛，力出之雄，一动则百肢摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百节。谱诀曰：“手足弹处气先到，血为气盾威力雄”，其发劲威力盖由此生，用诸实战技击，威力无比。

　　功法特点3.以意领气，气力相合。

　　静而霎动，内劲外崩，善固气于丹田，疾聚疾发，尤其重乎以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，从而以气壮力，以力导气，彼此相辅相承，相得益彰，乃臻硬气功之大成。

　　的修炼循序渐进，初则先练皮肉，次则再修筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而习练运气,迨至任意往来,则乃成矣!

少林硬气功跟铁砂掌哪个厉害

铁砂掌比较厉害。铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功。铁砂掌是一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久，铁砂掌具有开砖裂石之功。

令人吃惊的少林武僧硬气功，是真功夫吗

所有硬气功都不是真正意义的气功，只是练习部位撞击硬物导致肌体和骨骼察觉需要增强而大幅增加了骨内膜密度，生物体对外界的变化适应性是相当强的。另外是长期练习掌握了出击速度，速度越快对物体的伤害越大且对自己的伤害只要在承受范围内却是越轻的