空出来的时间（平常没有时间运动，该怎样用其他方法保持身体的健康）

本文目录

• 平常没有时间运动，该怎样用其他方法保持身体的健康
• 人生：把“时间”空出来就入道，把“空间”留出来就生德
• 空出来的时间刚好拿出来寂寞哪首歌的歌词

平常没有时间运动，该怎样用其他方法保持身体的健康

对于上班族和工作族来说，每天最缺乏的就是运动。但是，忙碌的工作和学习时间却给我们的空余时间带来了很大的限制因素。尤其是对上班族来说，好不容易空出来的时间大家宁愿选择躺下休息，也不愿意去户外运动或者是健身房健身。所以，谢谢情况往往导致我们在工作的同时，身体健康也在逐渐地减弱。对于学生的我来说，每天除了吃饭时间，多数是在教师坐着或者宿舍躺着。有时连上一晚上得了，通常会腰酸背痛，我时常坐不住，感觉课间十分钟的休息时间根本不够。这样下去，对于我们的身体健康会有很大的损害。所以，我可以告诉大家一些真的动作，通常可以帮助我们缓解身体的疲劳，让我们在工作学习忙碌的同时也有个健康的身体。

我认为，我们每天最多的空余时间就是晚饭过后了。在此，我建议大家一定要控制自己三餐的饮食，尤其是晚饭不要吃得太多，更不要太油腻，因为即将进入睡眠状态，摄入过多的食物容易堆积在胃里不易消化，因而会转化为脂肪，这些，是我们年轻姑娘们最不愿意看到的情况，所以。大家对于晚饭一定要注意。吃过饭后，一定不要马上坐下或者躺下，我们可以结伴出去散步，不用太长时间，只需要半个小时即可，这对于我们的胃功能消化食非常有帮助的。回来以后，大部分的人会选择躺在床上玩手机或者看书。这个时候，我们可以适当地做一些小运动，不用起身就可以，也不会浪费太多的时间，五到十分钟就够了。首先，大家在躺下做其他事情的时候，可以让腿无能起来，做蹬自行车的运动，100个就够了。然后，我们可以下载keep软件，做一些谁删的拉伸动作放松，这些对于我们绷直了一天的身体来说有些不错的舒缓效果。

这些都是我平时亲身体会所总结出来的，希望对大家有所帮助。

人生：把“时间”空出来就入道，把“空间”留出来就生德

“时间”是 孕化 质的道。

“空间”是承载量的德。

修远，在生活中会跟朋友交流，人生就是用过去、当下、未来的时间与生活谈场恋爱，这场恋爱的主角就是“自己”。

如果，我们不能学会让“自”与“己”相处的时间感到舒服，那么，谁跟我们生活在一起会舒服？当代语言是开创“独处”的自在感。

“自”是精神上的愉悦，有一种自在感，活的是灵魂生命。

“己”是身体上的快乐，有一种自由感，活的是肉身生命。

佛家精言，人要得大自在，这是登峰造极之乐，也是出世的一种人生观。

人想要出世，必然先要入世。人生想要得到某些东西，必然先要失去某些东西，这是因果关系。

“过去”的空间，是不同人生活的时间造就的感觉。

“当下”的空间，是不同人生活由过去时间造就的感觉。

“未来”的空间，是不同人生活由当下时间造就未来的感觉。

这三种生活空间感觉，是由时间叠加起来的，也就是一生二，二生三，三生万物。

人无论是生活在哪种空间里，其实活得都是当下的时间。只因，我们的心不静，不定，忘不了过去，过不好当下，放不下未来，才造成了生活诸多问题。一切问题的本质，是身心不合。

人身活在“当下”的时间与空间里，可人心活在“过去”与“未来”的时间与空间里。唯独，把当下的时间与空间，也就是身心相合的感觉活出来，我们才会觉得生活是平安、快乐、幸福的。

为何，人很难身心合一？

我们被外在的一切所迷住了，痴迷不是自与己的时间与空间里，日子过得就不是日子，而成了一种形式。

这种形式，是心不在焉，脚不着地的感觉，人完全活在迷雾之中，人生方向不清晰，人生目标不明确，生活没有了着落。

生活中，我们对自己观察，只要“闲”下来，心就会发慌，脑袋里有诸多想法，坐着、躺着都不舒服，此种现象就是身心不合。只有忙碌起来，才觉得自己是活着的。

人心是“道”的显化，人身是“德”的显现。

“道”是时间流动的规律性，人一静下来，让“自与己”闲下来，空出来的时间就会产生作用。

“德”是空间性的放大与缩小，它有一种弹性。人一定下来，让“自与己”相处交流着，留出来的空间就会发挥作用。

人静下来才生慧，人定下来才生智。所谓智慧，是静下来的人，让心与天相应， 进行连接，有效交流，得到天给出的一种信息，在心里可以感应到，传达到头脑就是思想。

人类生存，一种是脑力劳动，一种是体力劳动。

脑力劳动，是心与天相合收到的信息转化后的思想。

体力劳动，是头脑思想支配人身的某种行为与劳作。

如果，我们静不下心来，头脑接受的思想就是死的，无法变通，自然慢慢偏离了道。本质，道是时间流动的自然规律性，不以人的意志为转移，我们也可以说，人身器官掌控不了“道”的运转规律。

人心有多静，就与道多接近，接受到的信息就多广，自然思想就源源不断。

人身有多定，就与德多亲近，接受到由道传达来的信息思想，人的认知能力就多强，自然就能干出事来。

道的思想是自然规律下的演变，它绝不是人需要挖空心思，用脑袋去想的事，而是人与天齐，接受到源源不断的信息。就好像瀑布流水一样，从高匀速往下，不会有间断的现象，有种一气呵成的景象，甚为壮观，这就是“天人合一”的境界。

生活中，人往往会因为生存困苦，生活杂乱无章，导致人生有诸多问题。面对问题时，我们不是焦躁就是苦恼。为何会这样？本质，我们内在的信息量太少了。

人类生存本质是活着，有口饭吃，有衣服穿，有房子住。因为，自己的信息量少，也就对生存的能力产生牵绊，对生活的问题缺乏解决能力，对人生的方向缺失引导性。

生存空间，是由人生活的时间缔造叠加出来的，但是，我们心着急忙慌，无法安守住时间的规律性，就会胡乱妄为，导致人生有很多问题，忙碌的结果也不是自己想要的。

古语，一寸光阴，一寸金，寸金难买寸光阴。

“时间”代表着价值，“金钱”等于价值。如果，我们不能合理有效利用时间，去创造生存的空间，就无法产生价值，自然金钱收入就很少。

人生存需要花钱的通道有很多，同样，“赚钱”的通道也很多。人的内在信息量很少，也就代表着赚钱的通道也很少。

人自我创造能力越强，也就代表着能为他人与 社会 创造的价值越大。人与人时间是相同的，但是却是不等的。本质，相同都是每天24小时，不等是相同的时间能创造出的生存空间有大小之分。

人有个盲目攀比的心性，用“己身”的生存能力与“自身”的生存能力相比较。 己身干的是体力劳动，自身干的是脑力劳动， 而往往，人会被己身所蒙蔽，用己身的自行车速度，去跟自身的 汽车 速度相比。

“速度”是时间的演变，问题是，人要自知，拥有自身速度还是己身速度？如果，在有效的时间内，不能提升自身的速度，花上一生时间干的也是己身的事。

宇宙间，谁是万能的主宰要？不是仙神，不是佛，不是天主，不是上帝，不是真主，不是玉皇，是时间。 人法地，地法天，天法道，道法自然。“自然”是自然而然的时间演变，循环往复的运转。

人是谁造的？天地是谁造的？万有万类是谁造的？是时间！是时间用时间造就了一切！时间被人赋予了人格化的名称，仙神，佛菩萨、天主、上帝、妖魔鬼怪等等。

人类的一切知识，科学追求的最高层次，同样是时间！对于这些，科学还没有认识到，但总有一天科学会认识到，也需要时间。

宇宙中最单纯的是空间，最复杂神秘的是时间。具有阴性时间特征的灵魂，是一切生命的本质，也是宇宙万有的本质。

灵魂由三种时间基本粒子（光子、阴子、色子）构成。阳性时间构成了物质，阳性时间构成的人身，加上阴性时间构成的灵魂，这就是人。

物质世界的生命，或者说所有有机生命，均是由阴性时间与阳性时间组合而成的。隐态生命或原初生命都是由纯阴性时间构成，灵魂是阴性时间的一种体现，因为阴性时间不具有物质的属性。

老子把时间的三个分量称为“夷”（光子）、“希”（色子）、“微”（阴子）。老子的这段话描述了时间的特性和变化特征，时间是非物质的，时间充满宇宙空间，时间具有连续性、不间断性。如，过去、当下、未来，循环往复不停的运动。

“道”是大阴性时间，阴中有阳；“德“是大阳性时间，阳中有阴。

人为何白天工作，夜晚休息？白天是阳性时间，夜晚是阴性时间，由阳性时间与阴性时间组合，才构成人的正常生命特征。

我们把阳性时间与阴性时间颠倒混乱时，也就代表着，人身生命是颠倒混乱的。人会生病、家庭 情感 不合，工作事业不顺，天灾人祸会形成。

我们去观察，凡是一个人生活作息很规律，他的人身 健康 ，家庭 情感 ，工作事业，不会有多大的问题。本质，人家按照自然规律性来生活工作的。

修远，自从领悟到这点，把生活作息时间恢复到正常。身体也越来越 健康 了，生活也越来越好了，工作也越来越顺了，与家人的关系也越来越融洽。

一个人，不按照自然规律性时间生活工作是偏离道的行为，让身体生病、家庭关系紧张、工作事业不顺都是因为失德引发而来。当，人身透支到一定的程度，也就代表着生命的病残与消失。

如果一个人在消耗你的时间，实质就是在消耗你的生命。时间是能量，也就是在消耗你的能量。你用8小时去打工，你付出的是生命，是能量，换得的是金钱、货物。商品交换、商品价值的确定，最根本的因素就是时间。事物之间进行等价交换，需要使用同一单位去度量，这个同一单位就是时间。

人要想活得有价值，就要把“自”与“己”的时间空出来，空间留出来。学会“独处”的能力，创造出自己的价值，这样的人生才是真正的人生，所谓，财富自由，人身自由，精神自由，才是真正的自由。

灵是“一”，

心是“二”，

身是“三”，

人心是入道，人身是悟道，身心灵相合就会得道！

空出来的时间刚好拿出来寂寞哪首歌的歌词

《空出来的时间刚好拿来寂寞》作词：何启弘作曲：萧恒嘉演唱：张信哲谁丢的烟蒂在路边求救双人床它是天堂却着火爱很难见好就收摇下车窗 风哭的很凶房子里堆满装忙的理由快乐是银货两讫的结果现在不流行低头每个人都想抛售剩余的感动空出来的时间 刚好拿来寂寞我像个透明人 展示在街头冷眼看莫名的数落 慢慢侵略了生活突然就不奢望 所有人懂空出来的时间 刚好拿来寂寞谁都别来想决定 我要什么懒得跟所有人沟通 反正说了也不懂习惯一个人走 让我不洒脱谁丢的烟蒂在路边求救双人床它是天堂却着火爱很难见好就收摇下车窗 风哭的很凶房子里堆满装忙的理由快乐是银货两讫的结果现在不流行低头每个人都想抛售剩余的感动空出来的时间 刚好拿来寂寞我像个透明人 展示在街头冷眼看莫名的数落 慢慢侵略了生活突然就不奢望 所有人懂空出来的时间 刚好拿来寂寞谁都别来想决定 我要什么懒得跟所有人沟通 反正说了也不懂习惯一个人走 让我空出来的时间 刚好拿来寂寞谁都别来想决定 我要什么懒得跟所有人沟通 反正说了也不懂习惯一个人走 让我不洒脱