大屁股 是怎么回事？屁股太大咋办

本文目录

• 大屁股 是怎么回事
• 屁股太大咋办
• 屁股大怎么办
• 屁股有点大，不好看，有什么方法改善吗
• 女性屁股大好吗
• 臀部比较丰满的女人，在穿衣搭配上有何小技巧

大屁股 是怎么回事

遗传、懒惰。久坐，少运动，先天的骨骼。原因很多。很难减下来。主要靠多运动。可以试着做“美臀体操”，网上有很多。

屁股太大咋办

　　可以用以下方法：　　1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果　　2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；　　3、可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。　　4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；　　5、经常泡泡沐浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。

屁股大怎么办

瘦臀部■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考：【饮食】方面※消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。【坐姿】方面※正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。■五大瘦臀法宝●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。●推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。●立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。●前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。●金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。■臀部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一）1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后再换边进行（提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复30次（提臀操三）1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下3.重复30次后换脚（提臀操四）1.仰卧，手脚伸直2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力

屁股有点大，不好看，有什么方法改善吗

屁股大有两种原因：

第一种是骨性原因，骨性原因是因为天生的骨架比较大，因为女性要生孩子，所以她的骨盆都会显得比较大一点。

第二种情况是因为我们臀部的肌肉比较多 ，特别是脂肪组织比较多，临床上看来以脂肪组织比较多为主，这种情况就需要减轻体重。减轻体重的方法，主要是晚上减少淀粉的用量，淀粉主要是面食和米饭的用量。

另外，必须加强锻炼，锻炼的方法主要做臀部肌肉和髋部肌肉的训练。锻炼的方法主要是指你要做前屈，外展，后伸，或者说做有氧运动。有氧运动是出汗，或者说有喘气的，这样的运动才会有效，并且要持续不断，那么这种情况才能减少臀部脂肪。

女人屁股大好啊，屁股大的女人会出娃，只是现在一般只能生二胎。如果你是生活在三、四十年代，女人屁股有点大，那你就是家庭里的女皇啦，上上下下都会宠着你。包括现在三、四线农村城镇老一辈的人找媳妇，第一目测的是女人的屁股大小，如果你的屁股足够尺寸，老辈人会乐 合不合不拢嘴十分高兴，哈哈找了个会生娃的好媳妇，家族传宗接代有希望啦。

屁股有点大不好看，有什么办法改善吗？

一般来说如果是天然生成父母遗传基因所致，希望想办法改善为苗条身材是有一定难度的，但通过 体育 锻炼保持身体平衡协调是完全可能的。特别注意的是不可强制性的去减肥，这样会损害你的身体 健康 得不偿失。

人的审美观千差万别，罗卜白菜各有所爱，有的人喜欢胖胖的，有的人喜欢瘦瘦的，有的人喜欢骨感的…，其实从古至今男人对女人内心感受是：情人眼里出西施。

这里分几种情况：

如果是年青漂亮或帅气，身材比例又好看的女性男性，屁股有点大，那恭喜你，上天给你的礼物，就收下吧。大众审美，屁股大是美的。

可惜的是，根据上面提供的信息，不太可能是。

如果是屁股比较大，身材比例不好看的女性，不如突出这个特点，尽量把不足转化为优势，只要特点足够成为焦点，必然形成优点。

如果是屁股比较大，身材比例不好看的男性，不如因势利导，练腰臀，成为男人中的男人，变劣势为优势。

总之，屁股大不是缺点是优点，因为太优秀了，所以反而成缺点，有点鹤立鸡群的味道了。

对女生而言，丰满的臀部是完美身材的代名词，但这么去评价男生，小兄弟心里感觉很心塞……

对于腰臀部经常堆积脂肪的男生来说，臀部肥大不仅影响美观，而且容易招来大家异样的眼光。

那么究竟是什么导致了男生的臀部看上去更大呢？

1.缺乏运动导致的臀部赘肉。

仔细观察身边喜欢运动、跑步、攀岩、足球的朋友，很少有人会挺着一个肥硕的臀部，壮硕坚挺倒是真的——

因为能够长期保持运动习惯，他们的臀部能够被经常激活，身体运动过程不会给臀部堆积赘肉的机会。

如果你仅仅是因为运动减少导致腰腹和臀部脂肪囤积严重，最简单的方式是迈开腿：

换一双舒适的鞋子，走出家门，从简单的散步开始，让身体回归运动。

2.肥胖导致的雌激素水平差异。

和女生相比，男生的睾酮素水平较高，表现为力气更大、更容易增肌；女性的雌激素水平较高，胸部、腹部和臀部位置更容易囤积脂肪。

现代人的饮食水平提升，导致了热量摄入过盛，加之饮酒等不 健康 生活习惯和生活压力导致的皮质醇水平改变，男性肥胖导致的雌激素水平上升，更容易胸部雌化、臀部堆积脂肪。

“减脂”最大的好处是为了 健康 ，但最直观的改变，来自形体的变化。女生是这样，男生也如此。

想要调整身体的激素水平，不是运动那么简单。你需要从饮食、运动和休息、心情调整各个方面入手，培养 健康 的生活和心理状态，让身体变得更“man”。

3.臀肌力量差，体态出现骨盆前倾。

除了缺乏运动，久坐也是臀部变弱的主要原因。

首先简单说下，我们常说的臀部主要是臀大肌，它的面积最大，力量最强，当我们从俯身站直的过程，需要臀部向前顶出，这个过程就是伸髋，是臀部训练的最主要动作模式。

除了臀大肌，臀中肌和臀小肌也是臀部肌群的重要组成，作为重要的稳定肌，协同实现髋关节功能及骨盆稳定，主要用到的动作是：髋外展、外旋，也就是把腿从里向外展开。

很多女生的翘臀、男生的臀大，实际上并没有太多赘肉，身体也并不肥胖，而是骨盆位置前倾，导致你的体形从外部看上去，腰部以下位置向后挺出。

这种情况女生更为常见，男生也多少存在。伴随这种体态，身体前侧的髋屈肌大都紧张，而臀部显得比较松垮。

更让人难受的是，骨盆前倾往往腹部力量较弱，做各类运动时很难真正的“稳定核心”。

强化臀部力量，下边四个动作很适合男生，当然啦女孩子也可以练，新手朋友徒手完成即可，有一定力量基础的，就选择杠铃空杆开始吧。

1.动作入门：髋伸

挺胸收腹，双手放于腰间两侧，背部挺直，全程不要弯腰。

膝盖微屈，臀部努力向后推出，伴随臀部后移的过程中腹部要收紧，在最低点保持1秒，恢复至站立状态。

你可以选择侧对镜子或是伙伴从旁观察，确保动作的规范性。

2.必练动作：杠铃臀推

对于男生来说，徒手臀推似乎已经不能满足臀部力量增长的需求，选择轻重量的杠铃，在杠铃杆上绑一条毛巾，困扰大家训练臀部的难题就迎刃而解了……

3.王牌动作：传统硬拉

男生练臀总怕被人说成是“gay里gay气”，但你用硬拉做组，大家会对着你竖起大拇指：这小伙子力气真大！

硬拉是强化后链肌群的王牌动作，尤其是身体核心位置处的竖脊肌和臀大肌，往往可以得到充分的锻炼。男生练臀，硬拉一定是你少不了的好伙伴！

4.硬核动作：深蹲

都说深蹲是男生练腿的必做动作，完整幅度的深蹲对臀部也有很好的刺激效果，毕竟髋屈能帮你蹲起更大的重量。

推荐训练计划：

①初期训练

髋伸动作 20*5组

徒手深蹲 20^5组

②进阶训练

髋伸激活20*2组

杠铃硬拉12*4组

杠铃臀推12*4组

③高阶训练

将上述动作穿插到背部、腿部训练日，选自己合适的重量、个数和组数即可。

总体来说，无论是因为缺乏运动、激素水平差异还是体态导致的臀部肿大，都需要客观分析原因，综合多个方面因素调整，循序渐进安排动作和训练。

臀部肥大的原因有很多，希望一个动作、一个月的时间达成效果，大都是不切实际的。速成听上去诱人，但没有了基础打底，你所取得的成果也并不稳固。

建议大家在能力范围内多尝试上边的四个动作，一定会让你感到非比寻常的变化。

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去当德国总理呀！不但才华横溢，而且博得多国赏睐，见面都会说“您长得真招人稀罕！！！ ”

你说的是女性吗？

其实，不同的人有不同的审美观。

有人以瘦为美，觉得苗条好看。

有人以稍胖为美，觉得丰满。

对于臀部，有人觉得紧俏好看，有人觉得圆润特别好感受。甚至有人把前胸与臀部并提，都要求前突后跷。

而且，在生理上，臀部大的女性是福气啊。

当然，你如果想象减肥那样刻意修饰收敛臀部，做瑜伽，是最好的选择。

首先，作为男人，我非常不赞同你的说法。

请看下面的美女。

这两位美女的屁股不得不说非常的大，但是这正是男生们喜欢的身材。

这就是传说中的魔鬼身材。

男女结构不同，男人身体是倒三角，女人的身体是正三角，是具有美感的。

你去看西方的油画，里面女人的形象都是屁股很大的。

女人身材好的必须拥有S曲线，而臀部是形成S曲线的重要部分。

所谓的屁股大不好看，是说的那种下垂，非常平坦的那种，丝毫没有美感可言。

像桃子形状的才是最完美的。

现在很多女性已经意识到了这一点，开始有针对性的对腿部和臀部进行训练。

方法无非一个，增肌。

让肌肉更加结实紧致，展现出好看的轮廓。

深蹲是最好的一种锻炼方法，也可以结合瑜伽等拉伸训练，你一定会拥有傲人的身材。

女人屁股大是好相，福相。容易顺产生育，肯定能生大胖小子，多子多福。女人应该以大屁股为美，而且许多男人都喜欢。

我本身工作方面就是需要经常坐着 然后我也有这方面的困扰 所以我的建议尽量不要久坐 多走路 然后就做一些瘦屁股的动作 比如 平板支撑 对于屁股和腿都有效果的但是一定要坚持

就想问问，这个问题是谁提问的，而且我为何要邀请我回答？

一个人不要太在意自己的外表了！哎，赶紧整容去吧！当然，当前疫情严重，就看看有没有塑身锻炼的运动方式!

女性屁股大好吗

屁股大好还是胸大好想必所有女性都清楚，现在无论对于哪个年龄段的男人来说，似乎都特别青睐大胸、大屁股的妹纸。女人的臀部对男人来说有着巨大的吸引力，不仅仅因为“屁股大好生养”这句俗话，更因为很多时候丰满的女性更容易让人将其与强大的生殖能力联系到一起，古代图腾中，处于祭司、贵族阶层的女性，无一不是典型的丰满、肉感身材。而“屁股大=性欲强”这个说法是否真的正确呢？这里小编就不给大家说什么一大堆的理论，我们用研究学者的调查结果来验证这一说法。臀部是女性曲线的重要组成部分。据美国“counselheal”网站报道，一项最新研究发现，臀部大小还会影响女性性生活，屁股大的女人性欲会更强。　　英国利兹大学柯林·亨德雷是该项研究首席研究员，他的研究团队对148名女性进行了调查，这些女性年龄在18~26岁之间，都有至少一名性伙伴。研究人员对这些女性的臀围进行了测量，然后要求她们填写有关性行为的调查问卷，包括首次性行为的年龄、性伙伴数量以及其“投入情感”的性关系史。结果发现，那些臀围超过36厘米的女性比那些臀围小于31厘米的女性性伙伴更多，性生活更频繁，发生一夜情的可能性也更高。当然，性欲强不过是其中的一方面，更有一位雪城大学的社会研究发现，男性自20岁到24开始，对配偶的审美就逐渐从偏瘦骨感美，慢慢转化到丰满类型，到28-40岁之间时达到巅峰。这个结论完美的证明了中国的一句俗语，“只有小处男才喜欢瘦的，老司机都喜欢胖的”。研究中还发现，女性的身材丰满性感，家庭婚姻生活就会很好。他调查了1000名A/B/C/D罩杯的女性，他发现“对自己感情生活感到幸福的人群”，D罩杯是79%，远高于A罩杯的31%，所以就统计学上来说，罩杯越大越幸福不是没有道理的。 同时他在调查中再次证明了一个事实，就是拥有3次以上恋爱经历的男性普遍表示，女人胸和屁股越大，性欲就会越强！而根据英国牛津大学与丘吉尔医院联合科研小组对16000名女性进行过一项调查，发现臀部浑圆的女性健康状态更佳，头脑也更聪明。　　研究结果显示臀部大的女性平均胆固醇含量低，体脂肪含有大量不同类型的荷尔蒙，对糖分的新陈代谢水平更高，所以不易患糖尿病及心脏病。丰满的臀部也代表着体内Omega 3脂肪酸含量高，而Omega 3是大脑发育过程的主要元素。研究人员还调查了这些女性的后代，结果发现下体丰满的母亲所生的孩子比纤瘦女性所生的孩子智商更高。看到这里，你是否开始在摸一摸自己的臀部，别害怕，虽说胸大屁股大的女性更受欢迎，但是，我们也可以从现在开始锻炼，通过卧推来练胸，每周2次，每组12下，每次10组，大约2年可以涨1个罩杯。通过深蹲来练臀和腿，每周2次，每组15下，每次10组，大约1年可以让屁股涨很多。依靠科学的健身来塑造大屁股和大胸，是唯一的办法，不要妄想通过单纯的食疗或者锻炼来增加臀围和胸围。

臀部比较丰满的女人，在穿衣搭配上有何小技巧

　身体纤细的女生买衣服最不需求担忧了，如今人都喜欢瘦瘦的身体，所以很多衣服也都是按纤细的身体来设计的。胖人穿上之后，基本穿不出衣服该有的滋味！特别是臀部大的女生，穿什么衣服都穿出一种大妈的滋味！假如你也是臀部大的女生，该如何穿衣搭配呢？臀部大的女生穿衣技巧有哪些？

　　一、裤子的穿搭技巧

　　1、修身款长裤无论是什么体型、长裤总是要穿的，但是相关于身体好的女生来说，长裤选择的空间就比拟大。大屁股的女生穿长裤，最好是修身的铅笔裤，搭配一双小跟鞋，拉长身体比例，让本人的臀部和腿部在视觉上变得匀称。

　　2、最好不要选择牛仔裤，7分裤和短裤,长款的韩版上衣也是能够选择的。假如小腿细的话能够选择上身休闲一点的可以包住屁股的上衣,下身配一个紧腿的铅笔之类的,不但能够显瘦还会显高。

　　二、裙子的穿搭技巧

　　1、花苞裙比拟合适这种身体的女生，花苞裙的特性是从中腰处开端收缩开，在膝盖处收紧，整件衣服呈S型效果，釆用了上宽下窄的设计，不只能够圆满地遮住饱满的臀部，还摇曵出一种华美绽放的别样神韵。关于臀部大的mm是最美的选择。个子矮的梨形身体十分花苞裙，它既增加了你的高度，突出了你的小腿，还有效修饰你不圆满的身体。

　　2、屁股大其实是由于腰小，假如弱化了腰细就不会显得屁股大了，所以倡议穿不束腰的连衣裙，短群也能够，假如穿的是裙子就穿比方象泡泡裙这类的，配袜子千万不要配很视觉系的颜色，这样只会突出本人的缺陷，倡议屁股大女生买裙摆比拟大的。

　　三、鞋子的穿搭技巧

　　穿一双5cm-10cm左右精致的高跟鞋。曾经在路上看到一个美女，身体比例特别好，就只是跨有点宽，但是假如普通人不认真看的话，第一眼就只会看到她一双亮眼的高跟鞋烘托着又长又直的美腿。没错，这就是扬长避短！立即让人十分羡慕哦。高跟鞋的特性就是加长腿型。特别对腿直的美眉大有协助。

　　四、外套的穿搭技巧

　　臀部大一定要选择一款长款的外套，不要选择收腰修身的那种，宽松的长款外套是首选。外套能够有效的遮住你的臀部，不论里面穿什么都能修饰你的身体。

　　除了以上几种根本的遮盖胯宽的穿衣搭配外，还有留意平常多运动，避免肉肉都累积到屁股上显得跨更宽，晚饭后尽量少吃高脂肪高热量