基本的防身术？适合普通人的防身武器有哪些

本文目录

• 基本的防身术
• 适合普通人的防身武器有哪些
• 自我防身小妙招
• 自卫防身术可以自练而成吗
• 女子防身自卫的基本技法
• 请问自卫防身术对整体运动技法的要求是什么
• 防身术有哪些
• 自卫防身术心得体会
• 什么才是真正的自卫防身术
• 防身术有那些

基本的防身术

基本的防身术

基本的防身术，懂得一些基本的防身术是很重要的，它能够让我们很好的保护自己。能够很好的让我们远离危险，接下来我为大家收集了一些关于基本的防身术的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！

基本的防身术1

1、跺脚击肋

与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂： 迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。

2、蹬腹击面

与对方面对而立，对方正面猛扑过来，准备两手抢劫双肩上包时，立即出右腿蹬对方腹部，出直拳击面部，从而逃脱攻击。

注意：踢腿要快如闪电，尽全身之力。

3、倒挂金钩

若是对方抓住双肩，拚命将你往下按。在这种情况下，主动向后倒地。双手抓住其肩部，使其重心猛地向前。双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。使其从身上飞过，头着地而失去侵害能力。

4、锁臂踢裆

与对方相对而立，对方用左手突然抓住前胸衣服，准备攻击时，应该立即右手反扣对方左手，用左臂猛砸对方左臂，左腿前踢对方裆部，双手反拧对方左腕，将对方制服，右手动作相反。

5、肘击肋腹

与对方相对而立，对方正面猛扑过来用右直拳击打女子面部时，女子立即身体向右侧躲闪，并且左手臂向左格档，侧转身，用右肘猛击对方左肋或腹部，然后迅速回转身用左肘击打对方面部。

6、拧腕踢裆

对方突然从背后抓住女子头发向后猛拉时，女子立即用两手控制住其手腕，迅速转身，反拧对方手腕迅速转身踢击对方挡部。

注意：在转身时要迅速才可能摆脱对方的控制，否则将更加危险。

7、折腕砸面

女子与对方相对而立，对方用右手突然抓住女子头发，准备攻击女子时，女子立即双手控制住对方这只手，头向下猛折对方手腕，上步并用右肘猛击对方面部，将对方制服。

注意：双手控制住对方的手是关键。

8、反击锁颈

对方突然从左侧猛扑过来，用两手夹住女子颈部向下压时，女子应迅速用左腿侧踹对方腹部，或正踹对方膝关节。

注意：踹腿一定要迅速，否则很被动。

9、肘击腹部

女子在向前行走时，对方突然从背后掐住女子颈部时，女子此时立即用左拳向后击打对方面部，同时身体向右侧移动，再用左肘猛击对方腹部，从而制服对方，

注意：再第二次击打时，身体要配合向右侧移，留出击打空间。

10、反击背后入侵

对方突然从背后用左手抓住女子衣领向后拉，女子立即向右后方向转身，用右臂反绕对方的左臂，左手变拳直击对方双眼、左膝顶对方挡部，并迅速制服对方。

注意：转身要快，拳击要准确。

11、缠腕顶腹

敌方左右抓住你的右手，应：右手用力召开五指，小缠腕反抓对方；立即用左手抓住其右上臂回拉，同时提右膝上顶对方裆部或腹部，击中则接着猛击面部。

12、口咬顶裆

遇上被强吻情况，先假装顺从，当对方凑近口咬对方的嘴唇或鼻子，趁对方上体后仰时，用膝顶击其裆部，趁势逃走。

注意：口咬突然，势不松口，顶膝向前上，手可抓住对方身体。

13、折腕反掐

对方用双手掐住女子的脖子，并将女子往墙上或其他物体上推搡时，女子势将后退步，同时右臂向左抡转，靠较大的腰部力量折压对方左手腕关节，迫使对方松手，然后，用腿正踹对方腹部。

注意：抡臂动作要快，要以爆发力出腿。

基本的防身术2

六种心理防身术：

一、学会中止

1、有力的杀伤武器

喋喋不休的抱怨，没完没了的批评，是负面人有力的杀伤武器。

2、倾听的耳朵

但是，如果不是你送上倾听的耳朵，这些话也不会冲着空气说。

3、不让负面人占用你宝贵的时间

当负面人过度占用你的宝贵时间的时候，一句：“对不起，我还有工作要做”，是一种再自然不过的正当防卫手段。

二. 学会不争论

1、负面人爱争论

负面人往往非常善于进行各种争论，不论事情大小。

2、负面人论战能力很强

当你对他们的观点进行反驳的时候，不仅给予了对方他们所需要的注意力，还给予了他们宝贵的发挥自己论战能力的机会。假如这个话题并不重要，说一句“也许你是对的”，然后继续自己的事情。

三、学会不纠缠

1、和负面人纠缠不清

当负面人找出各种理由来反对你或者给自己找借口的时候，你也许有一种很强的冲动去给自己找出更多的理由去驳斥对方，结果越来越纠缠不清。

2、少说话

简单地说一句：“你错了。”或者“这个文件必须在某月某日前完成。”有时，“少就是多”，少说一些不重要的话，会让你那些重要的话不至被淹没到唾沫星里。

四、 学会反常规

1、负面人利用常规方式

负面人善于通过利用人际间的常规来使自己得到好处。

2、适当运用非常规方式

所以，适当地违反常规可以有效地对付负面人。当负面人长篇大论地自怨自怜的时候，不要像往常一样去同情，而是说：“也许你确实缺少工作能力。”

五、学会就事论事

1、就事论事

不论负面人带有多么强烈的负面情绪和个人攻击的态度，和负面人讨论问题时，尽量坚持就事论事的态度。

2、直截了当的表达

直截了当地表达你的.感受，提出你的观点，去争取最好的结果。

六、 保持心理距离

1、与负面人心理的距离太近

当你过度为负面人而烦恼的时候，其实心理距离已经离负面人太近，近到你不能全面地看待这个人的优缺点了。

2、与负面人保持一定距离

而试着隔开一点距离，也许你就能发现他/她身上的优点，甚至可以让负面人的意见成为你的资源。

3、立于不败之地

当你能够以尊重的态度对待包括负面人在内的所有人时，你的爱心和宽容可以让你真正立于不败之地。

心理学家发现，那些在事业上特别成功的人往往同时具有正面和负面的品质。他们能像最积极的人那样进取，也能够像最消极的人那样考虑所有负面因素。他们可以像最善解人意的人一样倾听，也能够像最顽固不化的人一样坚持己见。

适合普通人的防身武器有哪些

适合普通人的防身武器如下：

1、伸缩式防身棍。现在网上有很多这类防身棍，它们都采用三节伸缩式结构，收拢长度只有20厘米能放到包内，展开后可以达到60厘米。这种防护棍采用钢材料可以打断砖头。对于一般手持利刃的坏人，这种防护棍有长度优势，可以让坏人不敢轻易接近。

如果对方强行接近的话，也可以用棍子进行自卫，使对方无法轻易伤害自己，同时也有机会实施反击制服对手。

2、还有一个就是鞭子。鞭子也是网上比较常见的个人防护装备，它的优势就是体积很小，可以收起来放在包里体积很小，能放入包中，但是如果抡起来击打时也能给人造成短时失能，这也可以阻止坏人接近，并且也具备和坏人一搏的能力。比空手面对坏人要强多了。

3、另外还有防狼喷雾水也是可以的，这也可以放在包内并在应争情况下使用，而且这也适应女士使用。

4、电棒

电棒是防身武器中相当专业的存在，它能够发出让人四肢感到麻痹的电流，但是不会造成死亡，并且还有着报警器存在，受到攻击时可以立刻反击。

5、板砖

最后一个上榜中国十大自卫合法武器的是板砖，它是最接地气的武器了，有着随处可见的特点，并且威力很大，反击时可以直接把人砸晕。

自我防身小妙招

自我防身小妙招

自我防身小妙招，生活中随时随地都可能会有危险的，最重要的是需要学会如何自救，女生一人独自在外面的时候，一定要注意自己的安全，我为大家整理好了自我防身小妙招的相关资料，一起来看看吧。

自我防身小妙招1

独身女人在外如何保护自己

1、穿着不宜过于暴露

虽说穿什么衣服是自己的自由，但是为了自己的安全着想，尽量不要在自己不熟悉或者是晚上穿着太性感。

否则也比较容易招来犯罪分子，另外，如果真的’碰上了这样的人，请参考上一条的做法。

2、碰到危险要求救

首先，一定要保持自身的冷静，如果是大庭广众之下坏人装熟人想把你带走，那么一定要大声呼救或者报警。

如果是在人很少的时候，可以先稳住对方，假意奉迎，利用手机报警或者逃到人多的地方，逃脱的过程中可以脱掉外套，帽子等眨眼的东西。

3、要有犯罪预防意识

孤身一人在外的时候一定要有犯罪预防意识，比如酒店一定要锁门，不是认识的人不要开门。

如果有陌生人特别热情的尽量客气的避开，说话的时候要礼貌一些，礼让人三分。

4、外出要给家人朋友报平安

出门在外，常常与家人或者距离最近的朋友保持联系，去某一陌生地方把地点信息联系人电话提前转发。

时间较晚或者迫不得已搭顺风车把车牌号照下来转发出去，如果有陌生人问你是不是一个人，一定要表明自己有朋友或者男朋友去上厕所了或者去买东西了等等，摆脱后尽快离开。

女人遇到坏人怎么办

1、学会用雨伞防身

不少女生喜欢带伞，如果是一把雨伞，也能起到防身的作用。

面对歹徒，握紧雨伞击打对方持刀的手腕，然后，顺势用伞尖端刺向歹徒的咽喉，或者刺向耳后凹陷处。

如果情况合适，还可以收回伞尖，再用伞把手攻击歹徒裆部。

当歹徒因疼痛而弯腰时，用膝关节猛击歹徒下颚。

2、学会用钥匙防身

使用钥匙串作为防身武器的方法是：将钥匙夹在手指缝，尖端对外，最好将除大拇指外的四根手指的三个指缝中都夹上钥匙。这样一来，钥匙串就起到了类似“拳刺”的作用。

遇到歹徒时，击打对方的眼睛、咽喉、太阳穴，是可能造成强大杀伤的。

如果是女孩子遇到歹徒，建议女孩子牢牢记住一条：对着歹徒的眼睛乱戳就行。，可以为你争取宝贵的逃离时间。

另外，女人最好不要一个人出门，尤其是晚上的时候。不然，很容易被歹徒盯上的。最好是邀上一个信得过的异性朋友同性，或者是伸手好的同性朋友一起。为了安全起见，最好不要一个独自出门。

自我防身小妙招2

一、穿着不宜过于暴露

为了安全着想，尽量不要在自己不熟悉或者是晚上穿着太性感。

二、碰到危险要求救

首先一定要保持自身的冷静，如果是大庭广众之下，坏人装熟人想把你带走，那么一定要大声呼救或者报警。

三、要有防范意识

孤身一人在外的时候一定要有自我防范意识，比如酒店一定要锁门，不是认识的人不要开门等。

四、外出要给家人朋友报平安

出门在外，要与家人或者距离最近的朋友保持联系，去某一陌生地方时，要把地点信息和联系人电话提前转发家人或朋友。

几个防身小技巧

第一，被掐脖子，企图把你弄窒息。把手举起来，用手扣眼睛，快速逃走。

第二，被抓住头发。看这只手，向腋下翻转。

第三，背后熊抱。头向后仰，脚踩尖和踢膝盖下方。

第四，抓手腕，合手向下用力摔，快速逃走。

第五，被抢手机。用力咬他的手，快速逃走。

自卫防身术可以自练而成吗

自卫防身术自练有一定效果，但动作极易变形。防身术是属于格斗体系中的一种，个人练习具有一定效果，但动作的具体细节，极易变形，毕竟防身术动作相关的课程，不仅有动作力学，还有人体解剖学作为依据，个人练习很难掌握这些经验类的技术。

女子防身自卫的基本技法

　　女子防身术的运用在遭遇歹徒时很奏效，但女生在防身自卫时，有一些基本技法是要掌握的，这能够让自己在逃生时更有胜算，也是在没有防身器具下的实用安全系数较高的技法。下面我就带你看看女子防身自卫的基本技法，欢迎阅读。

　　女子防身自卫的基本技法

　　女子防身技法1、解脱法：

　　①单手抓单手腕的解脱：顺虎口大拇指方向拧转。

　　②双手抓单手的解脱：擒拿(反关节)折其一手，另一手自动即开。

　　③双手抓双手的解脱：方法同上。

　　④抓肩的解脱：采压折脱。

　　⑤抓肘关节的解脱：同上。

　　⑥抓头发、抓辫子的解脱：顺势前顶，采折其腕或踢裆。

　　⑦抓衣领的解脱：缠腕扣压或伤其手指。

　　⑧掐喉的解脱：踢(顶)裆咬其手。

　　用法准则：顺势、借力、反关节，击其要害，使其伤指断骨。

　　女子防身技法2、打击法：

　　①对付前抱：托颌紧接顶裆。

　　②同上：撞面紧接顶裆。

　　③对付后抱：扳指后撞面紧接后勾撩。

　　④对付迎面扑来：后仰躲避紧接踢裆。

　　⑤对付迎面之敌：打其面门紧接抓裆。

　　⑥对付后抱：踩踢敌脚紧接后勾敌裆。

　　⑦对付后抱：身后直接抓裆。

　　⑧同上：上一步紧接肘尖向后击敌心窝。

　　⑨破抓胸用前额顺势撞击敌人鼻梁，接踢其裆。

　　⑩只要与敌接触，能咬掉什么，就铁下心来咬掉它，诸如舌头、耳朵、脸、唇、喉头、指头、颈动脉等等。

　　(11)趁机抓、抠、撕、扯、戳歹徒脸、眼、皮肉、睾丸等，绝不松手，使其昏厥为止。

　　用法准则：声东击西、眼明手快、心狠手毒，以致敌于死地而后快，决不手软。

　 　包包防身技巧

　　1. 女孩外出时大都爱带个包包，但有些治安不好的地方会有歹徒专抢女孩子的包。怎么办呢?有些地方的警方提议说，女孩应该将包斜挎在身上，以增加歹徒的作案难度。可这样对女孩来说是非常危险的，因为这样的话，歹徒(特别是骑着摩托车的歹徒)飞快地从身边抓住包包猛得离开，很容易将斜挎包的女孩带倒，更甚至勒住女孩的脖子，给女孩造成很大的伤害。微防身认为安全第一，包包第二，所以这里建议女孩们尽量不要带斜挎包，直挎或双肩背包都可以，也只可以拿在手里抱在胸前。

　　2. 如果有歹徒较远距离向你冲来怎么办呢?这种情况比较少，但也是有一定的可能性的。如果您断定歹徒是向你而来，在他离你不到两米远的时候，从包里随便拿出什么东西(如矿泉水瓶，钥匙链，越重越好，最好不要钱包)扔在歹徒的脸上，歹徒在这种情况下会有至少0.3秒的反应时间，这时趁机用脚猛踢歹徒下档，然后在歹徒中招后迅速离开现场并报警。

　　3. 如果有歹徒近距离使用利器刺你，来不及躲避时，还可以将包包作为防身盾牌，一般女孩子用的真皮或皮革包都可以防住歹徒一击的，至少也可以有效减少伤害。

　 　防身武器

　　1.钥匙串

　　使用钥匙串作为防身武器的方法是：将钥匙夹在手指缝，尖端对外，最好将除大拇指外的四根手指的三个指缝中都夹上钥匙。这样一来，钥匙串就起到了类似“拳刺”的作用。

　　遇到穷凶极恶的歹徒时，将钥匙当成“拳刺”击打对方的眼睛、咽喉、太阳穴，是有可能造成致命后果的。所以，大家在危急时刻，一定不要小觑钥匙串的作用。

　　2.笔

　　如果有歹徒掐住了你的脖子，那么你可以一手握住对方掐住自己脖子的手，另一只手紧握钢笔狠插对方的小臂，同时用力下压对方手臂，使其造成很大的伤害，趁着对方疼痛难忍之际，将歹徒制服。

　　3.杂志

　　当女孩子一个人经过地下通道、胡同、过街天桥时，一定要养成观察前方情况的习惯。如果有可疑人员上来挑逗骚扰时，目光直视歹徒，使其不会注意到你手中紧握的杂志。用杂志格挡开不怀好意的“咸猪手”，顺势用杂志的书脊角猛击对方的太阳穴或耳部，待对方被击中后马上用杂志击打其裆部。别害怕，使劲打，打得歹徒痛了，他暂时顾不上你，你就可以赶紧跑开了。

　　4.矿泉水瓶

请问自卫防身术对整体运动技法的要求是什么

防身术分自卫防身技击术和群体搏斗技击术。以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。也就是说，防身术在大部分时候，为被动反应。防身术不同于搏击之类，因为防身术不是为擂台而生，而是不惜一切手段，击倒对方逃跑为前提。所以没有什么规则、限制。任何能够用来攻击的地方都是武器。牙齿，肘膝，额头……当你的生命受到威胁时，没有什么地方不能攻击。裆部、眼睛、耳朵、喉咙，颈动脉，膝盖……当然，能跑就不打。不是怂，而是避免冲突，天知道他是不是一个人。

防身术有哪些

1、自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。

2、拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部。

（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等。

（3）劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。

（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法。

3、女子防身手的用法

教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

防身术基本练习动作：

技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）

速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）

协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）

心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）

反应意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）

临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）

自卫防身术心得体会

自卫防身术是一个很多人都在探讨的话题，在国外，甚至形成了一个专门探讨防身术的学术研究。那么今天在这里我想说的是，我们只是浅谈，所以本文中我不会教给大家具体的招数动作，更多的是观念上的纠正，请耐心看完，或许有一天你会需要它的帮助，当然，我更希望每位看过这篇文章的人，一辈子用不到今天所看到的知识，做一个幸运的人。

当我们在一个偏僻人稀的地方遇到对你有不法企图的人，要学会立即冷静下来，然后开动你的大脑，与他斗智斗勇。我老师经常教导我们，不到万不得以，不要跟人比拳脚，武功的最高境界是不战而屈人之兵，一旦动起手来，不论谁胜谁负，都落了下乘。

功夫好不代表打的赢

很多教练在教授学生防身术课程的时候，都反复的让学生练习那些所谓的一击必杀的招事，认为只有这样在遇到紧急突发情况的时候才能保住性命。但是凡是这样的教练，都太过于纸上谈兵，根本就没有任何的实战与教学经验可言。我们大家都知道，一旦真的遇到那种殊死搏斗，你能打和你敢打完全是两种概念。

什么才是真正的自卫防身术

现今各类武术风靡全球。如今在世界各地都能找到各种体系的武术修习者。武术普及是一件好事，它为人们提供了一种极佳的锻炼身心、自我修养的方式。但武术的普及同时也对其本身带来了负面的影响。随着大量过去视为秘不外传的格斗技术的公开传授和各类比赛的举行，武术逐渐演变成一种 体育 运动形式。为了使格斗技适应擂台搏击的需要，许多致命性及伤害性较大的技术在训练时被删减。使习练者难以在短期内获得实用的格斗术。这使得不少广为流传的武术体系已经与格斗中的真实情况产生了距离，许多技法华而不实，不适用于你死我活的搏杀。而这一点却很少被它们的修习者所意识到。绝大多数的人仍然保持着这种观念，即按照某种武术体系按部就班地练习，就能在危难时刻大显身手。但结果却事与愿违，不少修习者甚至被传统的搏击术训练所误，以致他们在遭到突然的无规则的袭击时束手无策。 很明显，竞技比赛和现实中的自卫压根就不是一码事。很多人意识里都把自卫术和武术混为一谈，这造成他们的打斗思想和训练都与自卫的实际情况脱节。训练时练得十分熟练，动作挥洒自如，虎虎生风。然而，一 旦进入实战，一旦遇到比自己身高、体重大的袭击者时，怎么也发挥不出平时练得滚瓜烂熟的那些动作和招法。致使其付出惨重的代价。要想在真实的街头冲突中化险为夷，你必须对自卫作专门的研究和训练，即使你是武术大师或赛场冠军。实际上，自卫术的相关研究现在已经形成一个专门的领域，包含犯罪心理学、危险分级、自卫程序、法律问题、 有效技术、自卫工具、 针对训练等诸多方面的研究。 现在 社会 复杂多变，侵害案件时有发生，使得一些受害者由于缺乏最基本的防卫意识及一些基本的防卫技能，造成自己不必要的伤害。我们根据自己多年的经验，结合古今中外最科学，最先进，最实用的技术精心提炼出一套高效速成，易学实用的防身术体系。它的宗旨与原则就是提供一种任何人都能在短时间内掌握的自卫防身术。目地是制服对方保护自身。使习练者在强身健体的同时亦可获得超强的防身自卫能力。 防身术指导思想 1不战而胜，远离冲突，不激化矛盾，不战而胜，三十六计走为上。 2提高安全防范意识，不接触危险的人，不在危险的时间去危险的地方，不做危险的事。 3进行高效速成，易学实用的防身术技战术体系训练，提高自身防卫技能，有备无患。 4不择手段，全力以赴，什么最有效就用什么，包括一切踢打摔拿招式和身边物品。 5关键时刻，一招制敌，速战速决。不给对方留任何反击的机会。能一秒解决的绝不能用两秒。能一招解决的绝不能用两招。

防身术有那些

防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术.通过防身术学习,提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力,掌握自卫防身的格斗技巧.在提高学生自卫防身综合能力的同时,提高身体素质. 作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动,它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质,具有以拉丁的锻炼价值,有利于身心健康和全面发展.其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握,且不受年龄限制.　　 防身术的分类　　防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术. 防身术练习没有性别之分.素质回答,请及时采纳!