“海藻”李念清空微博疑似离婚，她的婚姻到底是什么样的？演“小三”出名，婚后炫富遭非议，“海藻”李念娱圈沉浮录

本文目录

• “海藻”李念清空微博疑似离婚，她的婚姻到底是什么样的
• 演“小三”出名，婚后炫富遭非议，“海藻”李念娱圈沉浮录
• 如何评价李念在电视剧《我是真的爱你》中的表现
• 浪子回头雨莲的孩子最后生了吗
• 李念的儿子和女儿叫什么名
• 怎样控制孕妇体重，孕期肥胖怎么办
• 频频炫富的人妻李念，嫁了个什么样的老公，如今出道疑是婚变

“海藻”李念清空微博疑似离婚，她的婚姻到底是什么样的

前一段时间在蜗居里面扮演还遭的演员李念清空了微博的事情好像是在平静的湖面掀起了一阵阵的浪花，很多的人都认为李念是以为离婚所以才清空微博的。给我的感觉这件事情其实是有很多的问题的，第一点那，我的感觉就是无论是李念有没有离婚都好。在看她的微博的时候给我的一种感觉就是在不断的炫富吧。

看过她的微博的人都知道的就是李念的微博最多的就是自己最近又买了一个什么样的包包或者是自己买了一个什么样的限量的名牌等等。其实我感觉这样的生活本来就是不健康的，在我看来哈。对于我们来说其实她过着一个什么样的生活都没有关系，反而是在不断的炫耀的时候会有一种厌恶的感觉。

不知道别人是一个什么样的想法，但是我相信他的老公既然是一个那样的富二代应该是也不喜欢这样的一个妻子的吧。所以呀，其实很多的时候离婚也不属于空穴来风，我们要做的就是不管人家的生活是什么样的。

其实李念和她的老公的婚姻本来在最开始的时候我就是不看好的，我感觉李念就是因为她的老公的钱才和他在一起的，就算是现在离婚了也没有什么大不了的。

最后那，我是真心的希望以后的李念，无论是离婚或者没有离婚都好，不应该在继续的那么在乎外在的一些东西了。本来那，婚姻的维持就不是靠着你的一些外在的东西的，需要的是你们之间的内在的一些联系的，只要内心是共同的才是可以的。

演“小三”出名，婚后炫富遭非议，“海藻”李念娱圈沉浮录

近日电视剧《我是真的爱你》开播，当中演员除了我们熟知的刘涛、杜淳以外，还有她——李念。

最初李念大火时就是凭借饰演“小三”海藻一角深入人心的，而如今在《我是真的爱你》中饰演尤雅全然找不到当初的影子。

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2009年从上海戏剧学院毕业后因无戏可拍，迫于生计而去刷盘子的李念在友人推荐下参演电视剧《蜗居》，并在其中饰演海藻一角。

虽为初出茅庐的后辈，却有着不俗的演技。

将“小三”一角刻画得入木三分导致很多观众都误以为她就是“小三”， 部分观众甚至将看剧中的情绪代入现实，对李念进行人身攻击。

但是在谩骂之中也有不少赞美声接踵而至，李念也因“海藻”而名气倍增，就在事业上升期时，李念选择了与富一代丈夫林和平结婚， 对此很多人表示不解，只有李念明白她在做对的事。

在事业巅峰期李念选择结婚是受到同剧组的曹翠芬老师的启发，尔后荧幕上鲜少出现李念的身影。

曹翠芬在《蜗居》中饰演李念的母亲，她曾问李念：

“你是想做女艺术家，还是想做女演员呢？”

李念回答：

“想做女演员。”

曹翠芬接着说：

“既然这样，那就要在正确的年龄做正确的事儿，才会更好地理解角色。”

或许冥冥之中注定了这场婚姻，李念因驾校里认识的女孩与林和平结缘，双方很快地确定了关系，恋爱、结婚、生子。 在合适的年龄里，做正确的事。

因丈夫工作调动李念不得不与丈夫定居香港，在这十年间李念也接过一些角色，如《海上牧云记》的龙格丹珠，为此李念特地远赴新疆，却也是不温不火。

远离了京圈资源的李念逐渐淡出 娱乐 圈。

当李念的名字再次出现在大众视野便是“炫富”、“阔太”之称了。

究其缘由，原是李念与富豪丈夫完婚后时常在微博晒奢侈品，有网友质疑李念是否就是剧中的海藻，是“小三”上位。

为吸引眼球媒体进行事件报道时也是对李念发布的奢侈品进行浓墨重彩的描写， 但凡有李念的报道，均以炫富、吐槽为主，除此之外，再无其他，网友对李念印象也大打折扣。

面对讨伐声李念选择沉默，并删除带有“炫富”意味的相关微博。

2013年生完孩子的李念选择复出重入 娱乐 圈， 可时代如洪潮更新速度极快，不仅观众已全然忘了她是谁，而且李念自身年纪增长，能接到的好角色少之又少，只能凭借接几个小角色而出现在大众视野。

屋漏偏逢连夜雨，事业失意的李念被传婚变。

一时间谣言四起，不少网友揣测李念已和丈夫离婚，豪门阔太身份化为云烟，在“被离婚”谣言中挣扎的李念，不断发布微博力破婚变谣言。

近期李念上了热门综艺《我就是演员》，其表现让人大跌眼镜，观众不禁怀疑：

“这还是人人喊打的海藻吗？”

不可否认李念在空窗期的这几年演技退化，圈内早无她的立锥之地。

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可是就这么认输她还是李念吗？

复出之路虽多为坎坷可李念依旧没有迷失方向，坚持自我。 在没有工作时，李念沉淀自己加强演技。

从微博动态中可看出李念重视饮食 健康 ，全家的菜谱都是种类丰富且清淡的，为了保养自己李念也是坚持健身和减肥，她时常晒出自己的健身照，并且保持一天只吃早中两顿饭的饮食习惯。

十年生两娃的李念在怀孕期间从145斤减到了95斤，三个月暴瘦50斤， 可想而知李念为了复出做出了多大的努力。

拥有家庭幸福和外形优势的李念还坚持充实自己的内在，闲暇时 旅游 、看书，不断对自己充电，开拓了眼界提升了自身素养，中年时期的李念展现出了女人该有的自信。

当然，这份自信和努力也为后来的成功奠定了基础。

2019年《都挺好》热播，李念凭借“朱丽”重回大众视野。

在剧中她是美丽温婉，虽娇生惯养却也通情达理、明辨是非的妻子，因性格刻画鲜明，加上本就不俗的演技，李念大受好评。

从“小三”到“史上三观最正的媳妇”，李念可以说是得到了一个质的飞跃。

正值中国共产党成立一百周年，不少献礼剧层出不穷，《激荡》便是其中之一，自开播以来热度就颇高，这部将背景设定在90年代，色调舒服，细节处理用心， 其中任重、李念两主角也是让人印象深刻。

虽然已孕育有两名孩子的李念青春不再，扮演学生时略显违和，但是不能否认李念在对角色的演绎和处理，人们依然能感受到她的实力。

当他们脱离学生时代，换上合适的装扮后，观众无不好评，收视一路走高。

从《蜗居》到《都挺好》再到《激荡》李念成功地做到了“剧抛脸”，无论饰演什么角色都找不到上一个角色的影子，如此好的呈现也是用实力回复了那些 “因为角色和自己像所以才能演得好或是沉寂多年演技不再”， 这样缺乏论据的评价。

有人会说这是她的运气，可细细想来，这样的“幸运”还是来自李念个人的眼光和深厚的积淀。

李念不挑剧本，不畏惧各种角色的挑战，但她也不乱演剧本，在接戏之前会细细打磨剧本与考究剧组， 她曾说过自己想做的是演员，而这也正是她前行的坚定信念。

她演戏不只是为了赚钱，更是一种对理想信念的坚持。

也是因为这份坚持，李念才能从容不迫地面对 娱乐 圈内日渐产生年龄焦虑的现状，李念有着自信与信念，所以才能毫不畏惧女演员的中年危机。

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不少人说三十岁是 娱乐 圈女人的分水岭，三十岁之前是黄金年龄，三十岁之后就会失去机会， 所以不管年纪多大 娱乐 圈总有很多女性选择“永远年轻”，即使是四十八岁也要去饰演十八岁。

在此我不禁想说，一岁有一岁的魅力，不要因为外界的看法而去做力不从心的事

人生就像航行在大海中的船，在把握船的航向上，舵的作用不容忽视，遇见风浪时要不断调整舵的方向，才能使船摆脱险境，使船驶入安全、正确的航线上 。

这段话适用于任何工作，只有经过艰难困苦，才能够成功。

人生不会一直风平浪静，人生的航船是动态的，它在航行中不只会遇见急流和暗礁，甚至有时会面临沉船的风险，此时，不能退缩，唯有坚强的意志，牢牢把握手中的船舵，勇敢地面对挑战，才能力挽狂澜，正所谓“艰难困苦，玉汝于成”。

在人人装嫩的时代，与其随波逐流不如如露珠，坚定自我，走出自己的风格，做合适年龄的事。

我想李念就是这样如露珠般的女人，在巅峰时能坚守本心，在低谷时也依然能找到前进的方向，把经历当作资本、底气，在经历中成长、沉淀，一切都是那么自然而然。

所以李念这样的女人即使是配角也会散发出自己的光芒被人熟记于心。

如何评价李念在电视剧《我是真的爱你》中的表现

由刘涛、李念和王媛可领衔主演的情感戏播出后就引起了观众热议，这部电视剧讲述了三个不同女性的故事。丁克族萧嫣，在家庭和事业里面挣扎的陈娇蕊，刚毕业就成为家庭主妇的尤雅。萧嫣是一位专注工作的女性，她唯一的朋友就是尤雅，优雅不会开车，也没有想过去考驾照，因为有萧嫣和丈夫两位司机接送她。有一个儿子的尤雅不久怀了二胎，然而快乐的主妇生涯似乎面临着结束。丈夫的公司面临倒闭，家庭面临经济危机，他不想要二胎，尤雅意外流产。经历了重重波折，尤雅丈夫从低谷走出来，尤雅也准备创业。大多人对李念的印象可能是《蜗居》里面那个美丽又无奈的海藻，她结婚生子后回到了荧幕，演技不降反升。主妇前期的乐观、中期陷入低谷的绝望以及后期的重生都演绎得非常到位。

想要做到最好，就要舍弃一些东西。

萧嫣在事业上非常成功，这离不开她的努力，即使回家了她也常常继续工作。她是同事心里的冷面魔头，然而面对小秘书怀孕后的频频出错，她允许对方辞职并且帮忙找了更适合的工作。她在工作上做到极致，对朋友也是好的没话说。她选择丁克，却把好朋友当孩子来照顾。她放弃生子，可能只是想把现有的事情做到最好。

在家庭和事业中艰难行走的陈娇蕊。

陈娇蕊已经非常努力了，然而她仍然不如萧嫣。还差一个机会，她就可以赶上了，然而她却怀孕了。说好的一人照顾一个晚上，丈夫却陷入了沉睡，陈娇蕊每天都睡不好，孩子的哭闹从来没有停止过，她患上了产后抑郁症。回归职场的陈娇蕊克服重重困难终于有所成就，然而她并没有放弃家挺。

三个女人有三种人生，每个人在人生道路上都有不同取舍，只要选择自己最想要的东西就没有必要后悔。

浪子回头雨莲的孩子最后生了吗

浪子回头雨莲的孩子最后生了。

在大结局中，龟田寺带着一位和雨莲很像但不谙世事的姑娘去东北拍戏。杜枯荣到丁一冬墓前忏悔，说自己会为自己犯下的罪行赎罪，送别雨莲，自己留了下来。

临别，雨莲告诉杜枯荣，自己会好好把孩子抚养长大。杜枯荣义无反顾地走向绞刑架。雨莲将一个新生的婴儿带来人间。

十二年后，雨莲成为一名八路军。在掩护群众躲避扫荡时，收到一封陌生男人的信。雨莲眼中闪过杜枯荣身骑枣红马的身影。

演员简介

浪子回头雨莲扮演者是李念。

2010年主演电影《午夜心跳》。2011年3月出演电视剧《经营婚姻》，7月13日，李念对外公布已经结婚。2012年7月17日李念产后复出《纸婚》，剧中她出演明朗率真的网络小说家顾小影。2014年主演电视剧《绞刑架下的春天》，出演女一号韩雨莲。

以上内容参考百度百科-李念

李念的儿子和女儿叫什么名

李念的女儿叫Jessica，儿子叫旺仔。

李念，1985年5月30日出生于湖北省荆门市京山县，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院（2002级）。2009年参演电视剧《蜗居》，因饰演角色海藻而被观众熟知，在《别对我说谎》中饰演蔡纯蔷一角。2010年主演电影《午夜心跳》。双子座的李念在剧本上也是有着很大的极端，既可以当小白莲花也可以去出现午夜恐怖片，这一定是极大的挑战。

2011年3月出演电视剧《经营婚姻》，7月13日，李念对外公布已经结婚。2012年7月17日李念产后复出《纸婚》，剧中她将出演明朗率真的网络小说家顾小影。2014年主演电视剧《绞刑架下的春天》，出演女一号韩雨莲。结婚后幸福拥有孩子的她，依旧摆脱不了双子座爱玩的本性，依旧是复出继续自己的演艺生涯。

李念身材好的原因

前段时间《都挺好》里饰演朱丽，34岁复出，已经是2个孩子妈妈的李念，身材依然很棒，在怀孕期间，李念的身材一度胖到了145斤，后来用短短三个月时间狂甩50斤，恢复到了现在95斤的体重，不得不说相当厉害。这样的身材，在生过孩子后，还没有走形依然保持的很好。

李念注意饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上不吃饭，在饮食上，少油少盐，多吃水果和蔬菜，营养要均衡，每天保证一定的饮水量，与此同时，坚持健身运动，经常在微博里打卡各种各样自己健身的照片，其中最多的就是做瑜伽。

除了瑜伽之外，李念还曾在微博上给大家分享一份9个动作的腹部运动，对于塑造腹部线条效果很明显，在节目中，李念也曾经亲自示范瑜伽动作，可以说非常专业。

怎样控制孕妇体重，孕期肥胖怎么办

李念7个月长28斤，怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！李念微博晒照 称怀孕7个月长28斤，6日，准妈妈李念在微博上晒出自己怀二胎孕照，同时还自我调侃道称：“头一胎胖了50多斤！现在这个又已经28斤了，还有80多天，肯定又奔50去了！我现在就是一只行走缓慢的企鹅……”照片上，李念大眼睛炯炯有神，脸似乎胖了一点，但看上去非常健康。孕期如何控制体重,医学研究会建议，正常体重女性怀孕期间体重增加为11-16公斤，超重女性增加6.8-11公斤，而过胖女性则增加5-9公斤。

孕期因为雌孕激愫升高、雄性激愫降低。这一变化会导致脂肪增多，并且囤积在特定的部位，比如臀部、腹部、上臂、大腿导致孕期肥胖。再加上孕中期后，孕妈妈可能存在水潴留，下肢和双脚会出现水月中，看起来和发胖类似。怎样科学控制孕妇体重？如果通过“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养，首先【调节孕产激愫水平】，回归正常，断开持续发胖来源，这场瘦瘦保卫战已经胜利一半了，同时阻断多余的热量堆积成脂肪，通过孕期保.健和健康管理，能帮助孕妇更好的进行孕期的保 健和养护，确保孕妇能更加顺利的分娩，孕前体重指数、孕期体重增加均与巨大儿出生率存在密切的相关性；因此，应加强对围产期孕妇的孕期营养、孕期体重予以科学、合理的管理，并给予孕妇以个体化膳食、运动指导，蕞大程度地减少巨大儿的发生!（李念7个月长28斤，怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！）

怎样科学控制孕妇体重？——孕期体重增加多少才算合理？

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大，子 宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其它疾 病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

怎样科学孕妇体重？”嗨餐吧”孕期体重管理建议孕期的各时期增重速度标准

●孕早期理想体重增幅:2KG左右

●孕中期理想体重增幅:5KG左右

●孕晩期理想体重增幅:5KG左右

上面的是个大致范围,但是因人而异,如果想要知道具体的适合自己的数值,可以根据自己孕前BMI值(BMI)=体重(kg)/身高(m)),参照以下数值

BMI《185,孕期增重标准范围:12.5-18kg

18.5《BMI《26,孕期增重标准范围:116kg

26≤BMl≤30,孕期增重标准范围:7-9kg

BMI》30,这个要咨询一下医生了,增重标准

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，孕期肥胖，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

怎样科学孕妇体重？有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得 到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

很多女人估计都希望通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨孕期肥胖”。（李念7个月长28斤，怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！）

孕期肥胖的危害有哪些？——孕妇体重超标的危害

欧洲学者针对肥胖妇女怀孕时所造成的健康影响(包括孕妇本身及胎儿)做了相关研究的系统性回顾，研究结果刊登在2015年五月份《Obesity reviews》，将体重超标对健康的影响整理如下：

【孕期肥胖(BMI≧30)对孕妇自身的影响】：

1.妊娠糖尿病：风险增加了2-4倍，肥胖程度越高，风险越高

2.体内慢性发炎：过多的脂肪会分泌发炎激愫，身体处于慢性发炎状态，容易进一步导致妊娠糖尿病、胰岛素阻抗性，又再进一步导致肥胖，形成恶性循环。

3.子癫前症与妊娠高血压：子癫前症是怀孕20周后新产生了高血压及蛋白尿，根据研究，子癫前症的发生率约百分之2-5，是造成母亲、胎儿死亡、并发症蕞主要的原因，而肥胖会让子癫前症的风险增加3-8倍。

4.剖腹产：肥胖使孕妇较容易怀巨婴，而同时也可能因为肥胖导致产道受压 迫而狭窄不利生产，因此剖腹产风险提高1-2倍。

5.手 术伤口感 染：风险增加1-2倍。

6.心理不健康：情绪起伏、焦虑、忧郁等。 

我国约有百分之73的孕妇体重增加超过了WHO的标准，造成孕期肥胖，随之而来的是巨大儿发生率日益升高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。

世卫组织解读：我们需要继续和加强努力，对.抗肥胖流行病。现在的研究指出多年临床经验，人类的发胖的根源是体内吸收功越来越强大导致的，怎样科学孕妇体重？在欧美国家，“嗨餐吧”孕产降脂平衡的问世，己成为孕产减脂界的热点和焦点。通过“嗨餐吧”科学减脂，配比新型减脂成分，（白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、栗子粉提取物、综合果蔬酵素粉）来改变盲目节食减脂后，恢复体内脂肪堆积的恶.性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减脂过程的反复性和返弹性。那么减脂成功率将大幅度提升。

而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之27.3的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之87.1的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，孕期肥胖，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达百分之7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区百分之50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压病症的发生率增加2～21倍。（李念7个月长28斤，怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！）

孕期怎么控制好自己的体重？适合孕妇的减脂方法：

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要比孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

易胖体质转换成易瘦体质：怎样科学孕妇体重？在欧洲孕期配合“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘由和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

2、了解三大激愫的规律

孕期肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

a孕激愫、b催产愫、c产激愫，这三种激愫从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过“嗨餐吧”孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减脂的目的。

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

4.定期称体重

了解自己，才能更好管理自己。在我孕期，会定期称体重，我一般是早晨起床后或晚上临睡前，并将体重数字记录下来。同时，我会把每天吃的食物、数量记录下来，这样更可以不断地提醒我应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升造成孕期肥胖。

5. 适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，怎样科学孕妇体重？所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

在孕期，适当的运动是应当的。我蕞喜欢的孕期运动方式是散步，散步是蕞休闲，也是蕞有 效的消耗热量、帮 助消 化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的准妈妈。我会在忙碌了一天后，吃完晚饭，和老公一起出去散步，这不但可以缓 解疲 劳，还增进和老公的感情。

6. 保持好睡眠

自从怀孕后，我改掉以前的晚睡晚起的生活习惯。在孕期，规律的生活作息是所需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且准妈妈作息很容易影响到胎宝宝。

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能恢复肌肉，塑造新 生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年“嗨餐吧”孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

世卫组织近期所做的一些全球估计数字如下：

2016年，逾19亿18岁（含）以上成年人超重，其中超过6.5亿人肥胖。

2016年，有百分之39的18岁及以上成年人（男性百分之39，女性百分之40）超重。

总体而言，在2016年时全世界约有百分之13的成年人（男性百分之11，女性百分之15）肥胖。

全球肥胖流行率在1975年和2018年之间增长近三倍。尤其是产后肥胖，孕期肥胖增长率之快！！！（李念7个月长28斤，怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！）

CLR WHO明确“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，控制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22（李念7个月长28斤，怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！）

温馨提示：妊娠期体重合理地增长会有很多好处。准妈妈进行体重管理，宝宝的大小是合适的，生产的时候也会更顺利安荃，宝宝的整体健康也有所保证。为了胎宝宝和自己的健康，准妈妈一定要管理好自己哦。NA（李念7个月长28斤，怎样科学控制孕妇体重,孕期肥胖不发愁！）

频频炫富的人妻李念，嫁了个什么样的老公，如今出道疑是婚变

说起李念，李念在婚后一直以贵妇的形象呈现并逐渐淡出娱乐圈，而就在近期李念在《我就是演员》的舞台上回归大众视野，因此李念的回归让许多网友猜测其是因为离婚才回归娱乐圈。在这里要说"NO“。李念不但没离婚且两人的婚姻非常幸福。

李念的老公--林和平毕业于斯坦福大学又进修哈佛大学法律系取得了法学博士学位。他在2001年加入软银亚洲投资基金，现是软银赛富的合伙人。因此林和平可以算是有才又多金的一个人。他通过李念的作品结识了李念，两人慢慢了解对方，因为相爱所以想要携手白头。于是与李念在2011年步入了婚姻的殿堂。

李念与林和平两人的婚姻可谓是非常幸福，两人从2011年到至今，两人在婚姻的道路上携手同行八个年头，没有所谓的七年之痒，两人只有平平淡淡的幸福。而且两人还育有一男一女，承欢膝下，何其幸福。不知道为啥总有人扑风捉影造谣人家离婚，真是无德！

李念如今回归大众视野，并不是因为婚姻不幸，而是她之前就是演员，她拾起自己的爱好，事业，又有何错呢？婚姻本不是牢囚，并不能为了婚姻放弃一切，丢了自己的全部。对于李念的复出，我就很支持她，加油！