日光浴的好处?金沙滩今日开放吗
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日光浴的好处
人类环境中不能没有紫外线,人体的生长发育和健康,与紫外线有益的生物学作用密切有关。阳光中的紫外线可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,而维生素D3是人体钙吸收所不可缺少的重要因素。 钙是人体含量最多的矿物质元素,对维持神经、肌肉正常兴奋性及所有细胞的正常生理功能发挥着重大作用。缺钙可引起佝倭病、子痫及骨质疏松症。 高血压、结肠癌等疾病的发生也与缺钙关系密切。中、老年人出现的胸闷、气短、失眠、多梦、食欲不振、便秘或便溏、全身无力、腰背酸软、周身疼痛等都与钙的缺失有关,而食物中的钙能否充分被机体所吸收,吸收后能否进行正常的代谢活动,均取决于人体内能否正常合成维生素D3。而进行日光浴,在阳光的照射下,就可促进维生素D的转化,促进消化道对钙、磷等的吸收,改善体内钙、磷代谢,有助于防病治病,健身延年。 人的肌肤受阳光中紫外线的照射,机体的造血功能受到刺激,红细胞数量增多,血红蛋白增加,红细胞的质量得以改善;肌肉和神经系统的活动状态也会随之改善,机体的抵抗力增强;使升高了的血压、血糖、胆固醇降低;还能促进机体内细胞摄氧能力和新陈代谢,改善呼吸功能,缓解关节疼痛。紫外线能增强交感神经肾上腺素能系统的兴奋性和应激能力,提高细胞线粒体酶和微粒体酶的活性,加强人体非特异性免疫功能和机体防御能力,促进体内某些激素的分泌功能等。太阳光中紫外线的杀菌消毒使人体皮肤表面、毛孔、窍道中寄存的致病微生物无法躲藏,是人类赖以生存的重要条件。 日光浴时,阳光通过视觉感受器,传达到中枢神经系统,还能调节人的情绪,使人精神振奋,心情舒畅,提高生活乐趣;增强机体新陈代谢,改善人体的各种生理功能。 成年人日光浴时,尽量多地袓露出肌肤,接受日光的照射,并一定要使用适宜的防晒品。日光浴可选择郊外河边、湖畔或沙滩浴场,或躺或坐,或在活动中进行,随时变换体位,视光照强弱,连晒10〜30分钟,待皮肤晒至有一定的保护色后,再逐渐延长日照时间。这一做法适宜于天气转暧后进行,秋末,冬季及春初天气寒冷的日子,可和衣沐浴阳光,也具备一定功效。 也要鼓励孩子们多到户外活动,晒晒太阳,可以增强身体抵抗力,又能预防佝倭病。为了生长发育所必需,除了正常的饮食营养、或给孩子加食一些钙片和鱼肝油外,更重要的是常晒太阳。尤其是北方地区,冬天曰照时间短,晒太阳就更为必要。三个月以上的婴儿就可以抱到外面去晒太阳。冬天可在中午;夏天阳光强烈,可在上午8〜9点钟或下午4〜5点钟进行,选择树荫下或阳光不太强的地方活动,不要让阳光直接照射孩子的眼睛,并根据实际情况,施用一点防晒剂。照射时间一般以5〜20分钟为宜。在晒太阳的同时,孩子们自由地沐浴在暧风煦阳中,吸收新鲜空气,调节心境和情绪,更有利于身心健康。
金沙滩今日开放吗
开放。金沙滩位于青岛市黄岛区凤凰岛南岸,海岸呈月牙形东西伸展,全长3500多米,主要从事沙滩日光浴、冲浪等项目,查询其景区公告显示,已于2022年7月正式开放,因此截止到2022年8月11日是开放的。
日光浴有什么好处
我们知道,太阳给地球带来了光和热,世界上如果没有阳光,就不会有生命。太阳所以能不断地发光,是由于太阳内部进行着原子核反应,在反应过程中放出大量的能量。到了太阳的表面这些能量就变成人们所感觉到的光线、红外线和紫外线。 红外线(热线)约占太阳光的60%,具有深透物体而加热的作用,所以温热可以深达身体内部;在进行日光浴时,红外线能使深层的血管扩张,促进血液循环,心脏跳动有力,呼吸加深,使全身新陈代谢更旺盛。常晒太阳,通过对外界不同气温的适应,还有助于提高体温调节中枢的灵活性,增强人体对不同气温的适应能力。 紫外线是日光中一种肉眼看不见的光线,能刺激身体的造血机能,使血液中的红血球数增多,使皮肤里麦角固醇转变为维生素D,而维生素D能促进钙磷的吸收。钙磷是骨胳的主要成分,缺少了就会得软骨病或佝偻病。儿童正在成长发育阶段,因此更要多接触日光。 紫外线还可使人体皮肤获得健康的黝黑色,皮肤表皮增厚,对外界的机械、化学或温度刺激的抵抗力增强,皮肤的屏障作用提高。 紫外线还有强大的杀菌力,一般病菌在阳光下直射几十分钟即可死亡。人们在很早就知道阳光对人体的好处,因而在民间流传着:“太阳不照临,医生常进门”的谚语。 日光浴对多种疾病也是一种有效的治疗手段。适当的日光浴能使病人感到舒适,增进食欲,促进睡眠,体重增加;还有止痛、利尿、抗佝偻病以及增强对其他疾病的抵抗力等作用。 日光浴能增进人体调节体温的能力,如久经锻炼的人,虽在炎热的三伏天,也不至于有热不可耐的感觉。
为什么要躺在沙滩享受“阳光浴”呢
因为这是一种不错的休闲方式,目前目前很流行的一种度假方式,真心在帮你期待采纳,
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